不知道从什么时候开始的，跟陌生人说话很紧张会结巴，口吃挺严重的，很熟悉的人就不会口吃，和自己自言自语很流畅不会结巴，是不是自己长期内向性格引起的呢？为人处事也很急，遇事遇人也很紧张。实际生活中比方说问个路，心里想的挺好的，可一问人的时候就语无伦次，难发音和口吃预感全部来了，还一直重复卡顿特别紧张尴尬的，害怕别人异样的眼光。感觉不紧张的时候说话就会好一些。自己现在对别人说话都有点抵触了，怕说话说不好，怕说出话结结巴巴，让人取笑，心里很不是滋味。说一句话，心里想着一下，说完有点急，有点紧张，可能说到一半就给停下来，再继续说下去。
我想以上是大多数口吃小伙伴们的现状吧，废话不多说，十多年的口吃经验分享给你。
第一点，口吃的我们对自己有一个要求，那就是要求自己一定要把话说好，但你本身就紧张，在这个要求下面你会让自己说的更加不好，所以你需要做的就是放低对自己的要求，能够把话说清楚，别人听得懂就可以了，而不是要求自己能够像主持人一样说的好，只要别人听得懂，就算你说的磕磕巴巴也没有关系，总比你话说不出来要好吧。
另外，你还需要记住一点，你不是天生就口吃，你是口是恐惧，也就是说当你能够适应与人交流的状态的时候，你就能够慢慢的让自己放松，你说话自然就变变得慢慢的流利了，口吃自然而然也就不不存在了。所以你只是害怕口吃，并不是真的口吃，真的口吃是你什么都说不清楚，害怕口吃是你在害怕的时候你才会有口吃，也就是说你是正常人。
第三，我们很害怕自己影响了别人，其实我们并没有那么重要，我们越放松，越不在乎自己的表现，别人也就越不在乎，也就会越放松。所以别人的态度是跟着你的态度走的。退一万步来说，就算你的态度是很害怕的状态，那么别人的态-度再严重也没多少。所以总的来说，别人并没有那么在乎你，并且你越不在乎自己表现的好不好，别人也就越不觉得你会有问题。最后，你的生活有很多你需要去开拓的东西，不是除了吃喝拉撒就是社恐，你的很多需要你去做的，你你想去做的事情，你需要把重心放在生活中，而不是把重心放在如何去解决社恐上面。你越不在意越好，你做好自己该做的事，它也就没有意义存在了，也就会自然而然的会离开的。所以它的存在是希望让你健康，而你越去解决它，它就越和你针锋相对。
希望以上内容能够帮助大家，走出口吃的泥潭