我烟龄18年，18年的时候戒过一次，去年开始复吸，今年8月又开始戒烟，应该是有点心得
说说戒烟的原因，第一次戒烟是因为咳嗽，不停的咳嗽，整夜的咳嗽，感冒的次数也变多，所有感觉应该戒烟了
第二次戒烟是因为一直想戒烟，很后悔复吸，再加上血液指标不好，有糖尿病和粥状动脉硬化的趋势，如果不做出调整，以后等待我的就是冠心病，高血压，糖尿病并发症，还有肺癌。所以咬牙就戒了
戒烟呢如果想坚持下去，必须要有心理建设，如果你心理不想，那就算了，你肯定戒不掉
还有就是要吃辅助药，解决你的生理依赖，酒石酸伐尼克兰片是目前看来公认的有效抵制生理烟瘾的药物，京东可以买到
还有想说的是，戒烟啊一辈子的事情，如果自己有孩子一定要告诉他不可以抽烟。