早上醒来第一件事情就是抽烟，饭后或者上厕所必须抽烟

加油💪

是爷们，就要有担当，问问自己是不是想戒烟，还是想找借口抽下去，如果想戒，那就认清烟草本质，扛过去前三天一支不抽。

白天忍住不抽烟就可以了！晚上抽几根，这样就大大减少数量！我是这样操作的！白天不抽烟，等于戒了一半

毅力，就看你的自制力有多强了

你这种情况，每天控制1包以内别超

某宝戒烟方，我是没用过。试完后发个贴吧。

心理学研究表明：人的行为是由思想意识支配的。
戒烟若要顺利，就要釜底抽薪——彻底转变“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种用处”这类错误的吸烟价值观。
再加上挥刀上阵誓与烟魔势不两立的戒烟激情，主动出击，釜底抽薪，戒烟必成！

不抽就戒了。

我跟你情况相似，我30年烟龄，3月前日均1包半，顶峰时打游戏或者打麻将熬夜会抽上2-3包，一直活得有滋有味，生活乐无边。改变在4月，1次牙疼，实在求生不得求死不能。求医，吃消炎药和镇痛药暂时止住缓解，但也是治标不治本。几位医生说很少见我抽烟这么厉害又不注意口腔卫生的，先后洗牙牙周刮治，惨！辛苦还费钱，可惜最后那颗牙还是保不住，要拔掉。医生们一致说法也是要戒烟，起码控烟，否则牙斑菌牙结石影响牙周，造成牙松动伤害不可逆。但我这老烟抢要戒烟谈和容易呀，但牙疼和治疗的滋味也是实在害怕。最后暂时控烟，一天抽6支，日夜各3，不接派烟。坚持3个月，到复诊，那个牙还是保不住，下定决心拔牙，老主任和护士姑娘最三交代，拔牙伤口愈合钱，7天内最好不要抽烟，避免口腔负压，感染之类。只能听医护话，强忍下来，1-3天非常难受，现在第7天，似乎没以前辛苦，争取坚持下去，就算戒不吊，起码要实现减量。

24年烟龄了，今天第三天，说不抽就不抽，也没想象中那么难的

戒

有时候穷也许是件好事，比如我就因为穷而抽不起烟，所以戒了

端正态度，不是说你要戒烟，你就不会抽烟