经验，条件反射

没有捷径，只有苦练，随着水平越高，球在你的眼中就越慢了……

抢点干嘛，业余能贴防好，晚点反拉都不错了，有机会再快带，业余别抢点，得三分送五分

高速对抗是建立在动作稳定紧凑，转换顺畅，步法调整，预判和控制的基础上的。从控制的角度来讲就是上一板质量不能差，不能让对方抽出手发力。预判就是需要根据出手方向和对对方的了解来盯出球线路。动作紧凑就是空间小，没法拉手的时候也能打出质量不错的球，而且还原快。

熟能生巧，多打球路熟了，自然就提高了。我现在打球的节奏明显快了

整个人得核心收紧、不能太散

近台一般是小动作快带，弹击，撕吧。很少有能伸的出手拉的。除非退到中台和远台

就是迎前节奏的拆解，俗称腰胯控制节奏，他快，我腰胯快带，他慢，我腰胯发力

不要急，再快也是有节奏的

找不好点纯粹打的太少，意识不到位

核心收紧，反拉快带快撕不需要太大的动作框架，用步法调整自己的位置和节奏，找到和自己技战术匹配的击球点位击球即可。

这个课题太大了……如果想加强一是多打实战，二是多练习全台不定点不定旋转。

往后退试试