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纯业余发现发力的秘密

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大佬肯定知道或者根本就不用说都会,但网上有太多教程这么说,也导致我这么练。为了广大新手少走误区,重走我的路,我还是简单说下正手拉球脚发力这个问题,正手拉球有太多人说前脚掌蹬地发力了,我也练了快三年了,感觉还是发不上力,其实以前刚玩时,有过体会翘脚的大拇指反而能发上力,最近看到贴吧的一张图片受到启发,正手拉球蓄力肯定在脚后跟啊,就像走路往前走啊,脚后跟先着地。如果在前脚掌发力不是只能往上发力了啊,然后看国家队视频自己慢慢研究摸索出来了,就像走路我迈右脚时先脚后跟着地,然后再到前脚掌内侧,这个拉得是直线,如果脚掌外八字一点,容易撇拉反手位。我学得是右脚在前的拉法,拉正手位斜线难点,需要重心多往右边去点压倒脚后外侧,然后发力蹬转到前脚掌内侧,这样我终于能体会到撞实的感觉了,这是我个人的体会,有什么错误的话欢迎大佬们指出,有太多体会和感受没地方分享了,有喜欢研究技术的吧友探讨吗?欢迎私聊



IP属地:河北来自Android客户端1楼2023-09-01 22:11回复
    要发足力肯定是后脚跟踩实的啊。但是他们那种前脚掌为了连续性,现在40+不容易一板过,那是种保险的方法。如果真的有把握下杀板像樊振东一样有一板过的水平,那他踩实一板过也不足为奇。


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-09-01 22:17
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      踩前掌有时候是为了建立向前的感觉,因为我们这些业余球友毛病就在手快这个问题上,如果没有身体的向前发力的感觉,就只是手在扒拉,为了上台一般都是手向上。我之前用手打球就是这个毛病,摩擦过多


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-09-01 22:20
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        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-09-01 22:38
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          不知道发力技巧用这个动作打不了


          IP属地:广西来自Android客户端6楼2023-09-01 22:45
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            我个人觉得脚是支撑力和生力 真正发力点还是身体腰胯 向前顶那一下 甩腰把手当鞭子爆甩 当然乒乓球打到专业层面就是腿部力量 脚步 腿部力量越足发力越从容 支撑力更足 更持久


            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2023-09-01 22:53
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              后脚跟着地,发力时怎么扭胯?脚动不动


              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2023-09-01 23:07
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                练球的时候前脚掌受力是没错的,更加利于还原连续拉球。主楼的图方博和东哥发力状态都不是正常状态的,都是一些比较极限的情况。正手动作个人体会学龙队较好。


                IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-09-01 23:12
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                  别练了,练的走路都不会了。


                  IP属地:秘鲁10楼2023-09-02 00:35
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                    练拳击就知道前脚掌蹬地发力的好处,看图方博前脚掌蹬地发力。这就像丢雪球,投棒球,丢乒乓球动作图三。




                    IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2023-09-02 00:44
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                      楼主的脚踝动作像图一,我觉得图一难度更大。图二白衣服脚下动作,更容易做到还原会慢些。



                      IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2023-09-02 00:50
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                        爆冲时踩实没毛病,比较典型的是老柳,右脚外八字充分让出击球空间,脚后外侧着地,整个身体往前冲,发完力自然过渡到前内侧着地。爆冲这板球,马琳、马龙都一样,前提是外八字。


                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2023-09-02 00:56
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                          是的,你要跑步伐甚至是要脚踝发力,切忌踮着脚尖打球


                          IP属地:北京来自Android客户端14楼2023-09-02 01:21
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                            我这边教练教的是做一个顶髋关节的动作。这个动作做出来了身体其他地方的力自然就合上了。


                            IP属地:安徽来自iPhone客户端15楼2023-09-02 04:25
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