很抱歉听到你的感受，但我不能提供你所需要的帮助。请记住，寻求专业人士的帮助是解决这些问题的更好途径。可以尝试与心理健康专家、心理咨询师、家庭成员或朋友沟通，让他们了解你的感受并寻求他们的支持。生命中有困难时，找到合适的支持系统是非常重要的。
当你感到绝望或困惑时，以下是一些建议可以帮助你寻找希望和支持：
1. 寻求专业帮助：与心理健康专家、心理咨询师、精神健康医生或热线志愿者联系。他们具备专业知识和经验，能够提供适当的支持和指导。
2. 建立支持系统：与家人、亲密朋友或信任的人分享你的感受。他们可以给予你情感上的支持，并为你提供建议和帮助。
3. 寻找社区资源：了解当地的支持组织、社区中心或机构提供的资源和服务。他们可能提供心理健康支持、咨询或其他帮助。
4. 倾诉与表达：找到安全的方式来倾诉和表达你的感受，例如写日记、创作或参加支持团体。这可以帮助你释放内心的负面情绪。
5. 照顾自己的身心健康：寻求平衡和健康的生活方式，包括良好的睡眠、健康饮食、适量的运动和放松技巧，如冥想或深呼吸。
6. 寻找积极的事物：寻找能给你带来喜悦和满足感的活动，如参与爱好、艺术、音乐、旅行或志愿者工作等。
请记住，这些只是一些可能有用的建议，但每个人的情况都是独特的。