“相由心生”是比较常见的观点，主要的意思是，人的外在面貌受内在心境的影响。这里的“面貌”，肯定不是指基因赋予的颜值水平，毕竟基因携带的物质是客观的既定事实，不会因主观想法而改变。“相由心生”中的“相”，也主要是代指面部状态，如气色、眼神、神态。
喜怒形于色的人，往往会把内心情绪表现在脸上。当心理状态发生变化后，大脑会支配身体相应的肌肉作出反应，主要包括面部表情和肢体动作。人面部的肌肉多达40块，当产生不同的情绪后，面部肌肉的状态和整体布局会发生对应的变化。
理论上说，当人的面部频繁地、长期地保持某一种神态时，对应的面部肌肉线条就更明显、肌肉记忆更牢固。也就是说，长期下来，会影响到面部肌肉的形态和布局。那么，可以说，人的心境是会影响面部状态的。
当一个人的心境长期处于平和、愉悦、积极的状态时，面部状态就会显得自然、放松；当一个人的心境长期处于紧张、压抑、消极的状态时，面部状态就会看起来紧蹙、疲态甚至是忧郁；当一个人长期处于矛盾和争斗状态后，不论做什么样的表情，其眼神都难掩犀利，仔细观察，部分人的面部还会难掩凶相。
其实，除了面部表情的肌肉记忆原因，从生理角度更深层次说，长期心理健康状态不佳的人，其内分泌系统更容易紊乱，进而会影响到体内激素水平的稳定，那么，就会直接影响到与外貌相关的身体部位的健康状态，例如容易出现色斑、痘痘这类皮肤问题，还有脱发问题、身材走样问题。因此，总体上来说，心理健康状态长期不佳的人，其素颜状态下的面部气色往往不佳，或者神态阴郁，甚至面露凶气，“相由心生”还是有一定道理的。
长期保持良好的心境，其实是人生幸福感的重要来源之一。根本的方法还是在于，培养并保持平和、积极、乐观的心态，也可以进一步提高自身情绪管理的能力。