1.“谁大谁有理”
健身很多人都是以谁大谁有理的方式，定夺话语权。中国新出了个拿卡的健美选手说卧推不用触胸，有些人就信了。
如果按照这个思路来想，那么卧推就更加应该触胸了，你们可以随便搜一下施瓦辛格卧推触胸吗？罗尼卧推触胸吗？这两位可以算是祖师爷水平了吧？
如果按谁大谁有理的方式思考，这两位不是更大？

2.“卧推不触胸是很多人的自信心放大器”
有些人推个很大的重量发出来，想要炫耀，结果你一句“你卧推没触胸”无疑是对他卧推重量的一种否定。
很多人支持卧推不触胸的根本原因就不是对胸肌刺激大小与否，而是如果不触胸就是打击了他的自信心
问他，他就说他练的不是力量举，所以不用触胸。
那我寻思你不练力量举拿卧推重量出来装尼亩呢？

3“不触胸的卧推不叫'卧推'”
不触胸有专门的名词，请各位不要混为一谈，叫spoto卧推，木板卧推。这俩都是不触胸的。
其中spoto卧推确实可以给胸肌更大的张力，但是！他不叫卧推
打卧推这个动作出现的那一天，卧推就应该触胸

其中前两楼主要是改变一些人的固有思想，主要解释是四楼。
刚发现一楼还打错字了是不加精也没用，不加精的话会被顶下去，等下次还是有人问这事

“杜兰特肉量小”

更新一楼，讲一讲不触胸有什么坏处
1.“训练无法量化”
你这次可能距离胸口2cm可能第二次就会距离1cm，第三次又距离3cm。你无法量化你的训练就必然无法控制疲劳程度
2.“掩盖问题”
有些人长时间不拉伸导致肌肉紧张关节受限放不下去。如果受限就要去解决受限的问题，而不是头铁继续练。万一哪天你想冲重量结果没推起来被压了。你想想，本来你就受限，结果被杠铃强行触胸，这种后果随便想想就知道会发生什么。

有些健美选手不触胸那是因为人家能控制每一次杠铃与胸口的距离都是恒定的。甚至你用剪辑软件回放他们的训练视频，每一次离心向心，顶峰收缩的时间都是恒定的。这些我们根本就学不来

当然我尊重每一个人训练的偏好，你不喜欢触胸 可以。但是你必须知道你这个动作不触胸就不叫卧推。别人问你大可以跟他们说你在做spoto卧推或者木板卧推。
这样你既用了专业名词可以装🍺，又说的完全正确。何乐而不为呢？
不要用身体比例的借口说自己不能触胸，除非你是长臂猿，胳膊比腿长

还有很多人卧推不能触胸的原因是信了某孜然大神的话“不起桥”。
起桥是卧推的基本动作，不要在意起桥缩短的那一丁点行程，只要不是跨海大桥其实根本就没缩短多少。但是！起桥所带来的稳定性是巨大的，能把你的肩甲牢牢的压在凳子上并且缩短肩膀与胸的距离，让胸更好的做功。（小蓝书中的观点）
说个题外话，跨海大桥的使用者其实就算人家不起大桥推得也比你我这样的爱好者重很多

补充一下，史密斯卧推确实不太好触胸。触胸轨迹是弧线的，史密斯是直上直下。小伙伴要是健身房只有史密斯，那触胸确实难受。建议买个瑜伽砖，或者卧推砖垫胸口上。掌握好每次杠铃与胸口的距离都是一致的

好家伙，好不容易发了篇东西一共五个点赞