1、别让老公让你“变胖”
　　即使是初婚没有孩子的女性，她们的体型也在慢慢走形。事实上，一旦蜜月或同居开始，体重就开始上升。为什么?因为女性和男性的身体结构、消化功能、新陈代谢速度不同。女性维持正常体重所需的食物比男性少得多。当单身或独居时，大多数女性都会认识到这一点，并自然地响应适度饮食的号召。但当你有了伴侣，买什么样的食物、煮什么样的食物，就不再是在最短的时间内快速决定的事情，而是你愿意一丝不苟地履行的职责。结果就是体重增加，而且他还可能有发胖的倾向!
　　2、别偷孩子的“零食”
　　带宝宝的家庭主妇，家里总有很多哄宝宝的“武器”——零食。很多家庭主妇也会被孩子带走，和孩子一起吃零食。
　　3.重建你的自我瘦身计划
　　这并不是自私，只是在购买和烹饪食物时不要只从丈夫和孩子的喜好出发，完全不考虑自己。如果您在为孩子或其他家庭成员“做饭”时感到饥饿，可以吃一些方便食品、水果或高纤维食物搭配低脂饮料，例如低脂黄瓜酸奶。
　　4. 改进家庭食谱
　　全家人一起吃晚饭不是问题。可以采取“基础食品+添加剂”的方式。也就是说，你可以和他们吃同样的东西，只是给他们多吃一点，多补充一些碳水化合物。例如，当全家人一起吃饭时，在他们的碗里加一盘肉酱，你就可以尽情地咀嚼蔬菜了。
　　5、严格制定减肥购物清单。
　　对于“吃什么”和“为什么要吃”这两个问题，你必须时刻保持清醒，必须提前做好计划。这样不仅可以节省很多在超市的时间，也可以让你在厨房里更加轻松。更重要的是，这可以防止你犯下往嘴里塞各种高热量食物的错误。
　　6.不要公开自己再减肥
　　男人和孩子不喜欢“减肥食品”的概念。许多正在努力减肥的家庭主妇告诉我，当她们的丈夫或朋友来她家吃饭时，当他们得知自己正在吃减肥食品时，都会感到震惊。不要宣称你要减肥，而要说你要开始尝试更健康的饮食方式。您可以采取一些简单而有效的策略来防止其他家庭成员破坏您的努力，例如在冰箱中放置一个写有您名字的有盖大容器，其中包含您计划做早餐或午餐的食物，例如低脂食品酸奶、水果、麦片、蔬菜等，加强你饮食的相对独立性，这比言语有效得多。