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求各位大神指点

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15公里这个配速和成绩,没有手表没法测心率
但是没有感觉呼吸急促喘不上来气,就还可以正常聊天对话
想问一下大神们,还有一个半月,练一练半马破2有机会吗


IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2023-08-23 22:47回复
    我感觉可以


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-08-23 23:14
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      估计也就在破二的边缘吧,努力点还是可以破的,赛道氛围,还有补给会对成绩有提升作用


      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2023-08-24 00:05
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        接下来先试图把前10公里跑进55分钟,能破二的可能性就很大了


        IP属地:广西来自iPhone客户端4楼2023-08-24 00:06
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          太慢好好练有氧把


          IP属地:河北来自Android客户端5楼2023-08-24 08:46
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            科学训练,可以的。


            IP属地:宁夏来自iPhone客户端6楼2023-08-24 15:39
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              时间短可以跑跑混氧,从慢到快


              IP属地:吉林来自Android客户端7楼2023-09-04 07:24
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                还有两个月时间呢,有很大机会破2
                1、堆跑量,每月200KM以上
                2、每周三间歇跑2KM*6组
                3、每周六或周日,跑一个半马或25KM


                IP属地:黑龙江8楼2023-09-04 09:14
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