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回复：【科普贴】为什么说不存在局部减脂？顽固脂肪又是什么？

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大佬，肌酸一般是健身前和还是健身后喝，休息日需要喝吗
IP属地:福建来自Android客户端17楼2023-10-18 08:44
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    大佬，长时间不锻炼肌肉会掉是真的吗
    IP属地:江苏来自Android客户端18楼2023-10-26 20:59
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      楼主你好，我本身体重已经是正常水平，但是现在就是有小肚子，加上胸部有脂肪，我想先减脂后增肌可行不。本人176/68kg
      IP属地:四川19楼2023-11-24 15:45
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        也不能说局部减脂不存在吧，看基因的，但是没有普适性的进行局部减脂的训练方式
        IP属地:北京来自Android客户端20楼2023-11-26 10:54
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          吧主下台了，大佬快回来
          IP属地:山东来自Android客户端21楼2023-12-02 16:26
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            问一个问题
            本人用的8rm重量训练，假设做4组。
            听说可以做到12次的时候，就可以加重了
            这个12次指的是4组都可以做12次再加重，还是第一组可以12次，就可以加重了？
            IP属地:山东来自Android客户端22楼2023-12-31 00:04
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              如何把肚子腰上的脂肪减掉？
              IP属地:山西来自Android客户端23楼2024-01-13 14:57
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                lz最近有开新帖的计划吗
                IP属地:吉林来自Android客户端24楼2024-01-14 21:08
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                  已点赞收藏 感谢大佬科普
                  IP属地:广东来自iPhone客户端25楼2024-02-19 18:30
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                    176 80kg屁股太胖了，腿粗上半身倒是看着还可以，我不健身但是骑车，买专门的裤子码数不好买骑车后面体重肯定要减到140差不多，怕现在穿合适的骑行裤到时候不紧身了
                    IP属地:北京来自Android客户端26楼2024-03-03 00:15
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                      IP属地:江苏来自Android客户端27楼2024-03-09 08:41
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                        3
                        IP属地:江苏来自Android客户端28楼2024-03-10 11:27
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                          你好，哥。打扰很抱歉。我有一点驼背然后想矫正下体态然后开始健身。别人说拿弹力带跟泡沫轴一起来慢慢矫正？请问怎么操作？谢谢
                          IP属地:山西来自Android客户端29楼2024-03-10 22:53
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                            楼主您好！请问下我175 69kg 但是下肢和肚子肉多 手臂肉少，胸和肩经过训练都有点肌肉，我是选择减脂还是增肌？要不要做腹部的训练 我就是正常的一日三餐，肌酸和蛋白粉就是训练的时候喝，休息的话需要每天喝吗？
                            IP属地:广东来自Android客户端30楼2024-03-18 13:10
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                              太难了减肥
                              IP属地:吉林来自iPhone客户端31楼2024-03-18 22:23
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