女性的乳房，在青春期雌激素的作用下开始发育，是重要的第二性征。发育成熟的女性乳房，生理作用在于哺乳后代和参与性活动。另外，也有一定的审美价值，挺括、紧致、饱满的胸部，能为女性的身材增添曲线美。相信没有女性不愿意维持自身乳房的美丽和健康的，下面，就一起来看看，有哪些保养乳房的方法吧。
一、穿衣方面。
1.穿着舒适的、适合自身胸部尺寸和形状的文胸。
什么样的文胸是舒适的呢？材质柔软、亲肤性强，且承托力强、透气性好。平时在选购胸罩时，最好提前试穿。
2. 避免穿过于紧身的文胸。
否则，短期内会直接影响乳房内的血液循环和淋巴液流动，增加乳房患病的概率；长期紧束胸部，乳头可能会凹陷，进而影响哺乳功能；同时，长期下来，对心肺部位的健康也是有害的。
3.参加运动时，穿着专业的运动胸罩。
当女性参加运动时，支撑胸部的乳房悬韧带也会剧烈活动。因此，为了尽可能保持胸部韧带的韧性，预防胸下垂的发生，在运动时，记得换上包裹性与固定性更好的专业运动内衣。
二、生活习惯方面。
1.保证基本营养，杜绝过度节食。
脂肪组织也是乳房重要的组成，举例来说，当一位女性开始减肥瘦身时，她的胸部会更快变小，因为本身乳房内的脂肪组织是相对有限的。所以说，只要是体重在正常范围左右的女性，不宜过度节食，以免影响胸部美观。更重要的是，保证基本营养的供给，对乳房的免疫力也是一种保障。
2.适当运动，规律坚持。
坚持运动的一个重要益处就是促进身体代谢和排毒。对于乳房健康而言，也有这种作用。适当运动，可以促进乳腺周围的淋巴液的循环，帮助代谢废物，从而可减少乳房健康问题的发生。
三、保持良好心态，尽量少生气。
女性若是长期精神压力过大，会影响到内分泌功能，从而影响到体内激素水平的平衡。那么，很有可能会影响到乳房的健康。比如，乳腺增生就是比较典型的、与精神因素强相关的病症。
那么，女性应当尽量少生气。当出现情绪问题时，可以借助运动、音乐或倾诉来及时调节情绪，释放压力。
四、关注健康，定期体检。
在日常生活中，不可忽视乳房健康，当出现异常情况时，及时反应、及时排查原因、及时调整生活习惯。同时，定期检查身体，也是对乳房健康的重要关怀手段。