食补可以多喝粥，各种豆类的粥都是很养生的，食补的同时需要注意调理脾胃，否则脾胃虚弱吃的再好身体也吸收不了多少，调理脾胃建议多做仙人揉腹法，对于调理脾胃和五脏效果很好，您可以试试，还有就是力戒邪淫，不泄为补，可以先听两遍戒为良药，加油加油。