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冥璃燹
青青子衿
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求教怎么样才能停止思考让自己静下来,脑子里各种思绪念头一个接一个冒出来,然后不由自主跟着去想,然后还停不下来
贴吧包打听
青青子衿
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您好!要停止思考让自己静下来,您可以尝试以下方法:1. 深呼吸:慢慢地吸气和呼气,专注于呼吸可以帮助您放松身体和思维。2. 正念冥想:通过集中注意力和观察自己的思维来减轻压力和焦虑,帮助您更好地控制自己的思绪。3. 做些轻松的运动:例如瑜伽、散步或简单的伸展运动,有助于缓解身体的紧张感和释放负面情绪。4. 与朋友或家人交流:将您的想法和感受与他人分享,可以让您感到更亲近和支持。5. 给自己的大脑留出一些空间:尽量避免过度使用大脑,定期休息和放松是非常重要的。希望这些建议能对您有所帮助。
隔壁幽叔
青衫拓墨
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想太多,建议喝杯温水。
应用达人
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去徽章馆》
diligent-
青青子衿
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我也是,可能是神经衰弱
罗贵哥
绿竹潇潇
2
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执念太深,
消除执念
我们越是排斥一件事情,它就越会影响我们。
所以,尽量不要去排斥自己的负面想法。
如果心中有这样的想法,不要一直希望能够忘记它,而是尽可能让自己顺着它去思考,引导自己慢慢走出来。
这样也不会引发「受挫一攻击」机制,而会让自己更容易放下这些想法。
你会发现,当自己不去排斥,而是接受自己放不下的事情时,反而会让自己真正放下。
不叹烟雨
风熏草暖
3
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看手机可以,短视频决不能刷,尤其是睡前,两天不看就好了
不叹烟雨
风熏草暖
3
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信我的,我一样的毛病,没有抖音,自从B站全部改成短视频推送之后天天的,也是停不下来的想事情,真的就是刷短视频刷的,现在吧B站卸载了一点事没有,平常要看就用电脑看,电脑没有短视频那种模式,要休闲娱乐可以刷长视频,5分钟10分钟以上的
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