针对脚前距䠊韧带后韧带损伤，已经三个月没有制动的情况，建议采取以下治疗方法：
休息：患者需要避免剧烈运动和长时间站立，以免加重伤情。
物理疗法：可以进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进局部血液循环和组织修复。
药物治疗：患者可以在医生指导下使用消炎止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和肿胀等症状。
绷带固定：如果疼痛和肿胀等症状较严重，可以进行绷带固定，以减轻疼痛和促进恢复。
康复训练：在疼痛和肿胀等症状得到缓解后，可以进行适当的康复训练，如肌肉力量训练和关节活动度训练，以促进恢复。
需要注意的是，具体的治疗方法应该根据患者的具体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的休息和正确的康复训练对于加快恢复具有重要意义。