羞耻感是为了促进所有社会成员之间的沟通，而且是为了增强婴儿与养育者之间的连接，进而有利于我们的生存。生存非常依赖彼此之间的合作，违背社会规范或损害集体利益的成员会遭到所有群体其他成员的回避或排斥，降低生存概率，从而进化出羞耻感。
当我们被排斥、非自愿暴露、无回应的爱、落空的期待都会导致一个人的羞耻感，面对羞耻感，我们往往采取回避、否认、控制等行为，效果往往不好，核心是因为逃避羞耻感而产生的理想自我，正在攻击真实的自我，只要接纳真实的自我，我们才能变得坦然。