我176，去年下半年116斤，现在133斤。
个人一些长胖心得，
1.油拌饭，长胖最快，大约一个月就胖了好多斤。把油往锅子里烧开，然后用瓶子装好，每次吃饭时放两勺拌饭吃。
2.花生米，桃酥，糖果，没事就拿出来吃一吃。
蔬菜，肉之类的多吃。
3.多喝水，每天至少喝1.2L水。

每天喝奶茶也就好～～

去东北，接受东北饮食，

可以试一试吃营养品，可能吸收不好，我家小孩吃的贝佑高乐，促进睡眠营养吸收的，挺好使