练了有6个月了，体重没变化就是感觉自己臂围更细了#增肌#【健身吧】

健身吧关注：3,440,026贴子：27,887,603

想要增肌，还想要训练重量增加一下，有没有科学的增重方法，好几个月重量没有增长了

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-08-15 15:38回复

我回来了，最近增重12斤，臂围涨了1.3，卧推可以80做四个了

感谢大佬

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2023-10-28 15:22

2025-03-07 03:54广告

当时发这个帖子的时候70只能做三个，只能用60做组，现在可以70做组，75做5×5，继续加油

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2023-10-28 15:23

一周前成功27.5独立推肩，继续加油，年前希望可以到32.5

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2023-11-09 16:10

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴