发球机别练定点啊。练点摆速都好很多。我刚开始用发球机的时候也有这毛病。单练一个正手或者反手冲下旋，结果实战连下旋都拉不起来了。
现在我练冲下旋都是正反手两面拉下旋，或者下旋长短结合搓一板拉一板，或者上下旋混合。这样练效果好多了，实战提升明显。
单点打多了容易习惯不动脚，实战就水平下降了。要保持练发球机的时候脚也在动。另外还有就是出球节奏宁愿快一点也不要慢，我在贴吧见过有吧友练发球机，出球节奏慢，练的拉下旋，击球前直接是摆好姿势，引着拍子等球过来，这也是导致和实战脱节的地方。尽量加快一点节奏，不要给自己太多空余时间，宁可来不及引拍低质量击球（这样反而更贴近实战一些）。都不要摆好姿势等球过来。

有时候光想动作正规，反而容易失误

练太少，如果是为了纠正动作用发球机的，那么需要大量时间形成肌肉记忆，在此期间打球的话，会因为脑子想的动作（发球机那里练的动作）和肌肉记忆的下意识动作（原本的动作）有冲突，导致出现不会打球或是来球不知道怎么处理的情况出现。
其实发球机只适合新手固定规范动作时用，动作固定了，还是要和人打才能提高水平的。毕竟发球机再怎么智能可编程，都比不了人的随机性多样性。

因为发球机没有人的节奏，你打过去的不论轻重缓急，它下一球给你的还是同样的弧线和点位

发球机是练新动作和纠正老动作用的，不适合做长时间练球