有些朋友因为正骨、产后收骨盆、剧烈运动、错误拉伸、车祸、摔跤等等情况出现了全身关节紊乱弹响不适的各种症状，
去一些康复机构康复却因为这个问题康复周期一般比较长，短时间内无法判断自己康复效率高不高，
在适宜的刺激强度下，康复时肌糖原消耗量随刺激强度增大而增加，
在恢复期的一个阶段中，会出现被消耗的物质超过原来数量的恢复阶段，称为超量恢复，
超量恢复的数量与消耗过程有关，在一定范围内，
消耗越多，超量恢复效果越明显，
超量恢复是建立在充足营养和充分睡眠基础上的，
碳水化合物和蛋白质等营养补充是超量恢复的物质基础，
充分的睡眠能有效恢复精力，
更重要的是大部分能量物质的合成再生，
基本上在睡眠时进行的，
因此营养和睡眠是两个重要康复环节，
下面说一下全身关节紊乱弹响康复问题一些超高速康复的人体表现，大家可以自行对照：
1、在超高速康复周期中，
平均一天能睡12小时，甚至更多，
而且睡眠质量很好，这都是很正常的。
2、在超高速康复周期中，还伴随着胃口很好，狂吃不胖，
一天要吃四五顿甚至六七顿也是很正常的。
3、在超高速康复周期中，因为身体代谢特别快，
每天都感觉到四肢乃至全身燥热，刚做完特别明显，
以脚底发热最为明显，
晚上感觉最为明显，
这都是非常好的事情，都是身体超高速康复的特征，
千万不要因为这些事情而焦虑[飞吻R]
还可以采用按摩、洗热水澡、冷水刺激皮肤、肌电刺激、用甜或酸的水漱口、闻芳香气味等，都可以促进恢复过程，
而且采取自我暗示，相信自己一定能康复、看帅哥美女、听笑话、听相声和音乐等也能增加康复效率。
想康复快的方法很多，
首先不要犯禁忌，再用一切可以用的方法增加康复效率，
祝大家早日康复！