睡眠不足是很多人都会遇到的问题，也可能是因为心理压力过大、情绪波动大或者患有抑郁症等原因导致的。如果你一直感觉精神不好而老是想要睡觉，那么建议你可以尝试一些正常的生活习惯来平衡你的心理压力，例如多参加各类户外活动、适当运动、保证充足的休息时间以及少吃宵夜。此外，也可以尝试一些心理咨询或者找专业医生进行进一步诊断来帮助解决问题。