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卧推吧 关注：6,087贴子：17,931

请教下各位大神，卧推姿势哪里有问题？左边肩膀经常会不舒服，需要如何调整？还有就是做完5×5增力训练以后，别的训练可以做到力竭吗？比如双杠臂屈伸

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2023-08-13 02:49回复
    没活动开吧
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-08-13 12:24
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      有可能是对侧斜方肌紧张
      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2023-08-13 15:01
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        不平衡啊，看镜子
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2023-08-13 16:26
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          好喜欢
          IP属地:加拿大来自iPhone客户端5楼2023-08-13 17:47
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            我以前也这样，热身多热一会，或者穿个袖子长点的，空调吹也会疼
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-08-16 16:31
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              推哑铃呗，右边抢力了
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2023-08-22 20:24
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                60能做6✖5 我是一个人练 可以推70吗
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2023-08-23 23:52
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                  右边握距比左边宽
                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2023-08-29 15:54
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                    重量太大，右边刚好左边力量不够肩膀借力太多导致动作变形。继续下去只会增加受伤风险，要么减重量要么换哑铃
                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2023-08-31 00:56
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                      左边三角肌前束借力多了就不舒服
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2023-09-15 11:01
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                        耸肩 开肘 肩膀就会疼
                        IP属地:安徽来自Android客户端13楼2023-09-15 13:15
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                          放松胸小，强化肩袖和中下斜方。看一下你在放松姿势下两只胳膊是否一样长
                          IP属地:内蒙古来自Android客户端14楼2023-09-17 09:49
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                            记得加个保护杠才是最重要
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-09-17 18:57
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                              和我以前一样。左手力气小 我后来都是靠感觉。不让左手低。宁愿右手低
                              IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2023-09-18 03:51
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