立秋长者养生指南
DANEENON
立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋过后天气不会立刻转凉，初秋期间天气仍然很热。
但随着湿度降低，将出现以“凉”和“燥”为主的气候特征。人的生理状态也会发生相应的变化。
避秋风
立秋之后，白天夜晚的温差开始变大，应当注意避风，防止一热一冷引发感冒。因此多 鼓励长者在秋天 调整作息时间，早 睡 早起，养足气 血，提高抵御寒邪的能力。
防秋燥
立秋过后，白天仍旧艳阳高照，夜间清凉干燥，在气温波动和降雨量稀少的情况下，秋燥成为秋季的主要特点。
秋燥分为温燥和凉燥两种。初秋天气尚热时出现的一般是“温燥”。见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候。出现症状诸如：声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥、惊厥、便秘。
皮肤勤补水
长者的新陈代谢能力会逐渐减弱，皮肤表层油脂分泌少，再加上秋季干燥，水分不足，皮肤极易脱皮、瘙痒，皮肤病、过敏的风险增加，因此应当帮长者做好皮肤护理。
用毛巾或者柔软的海绵进行擦洗，是对脆弱皮肤的呵护，因为紧贴皮肤的擦洗方式，能让水在皮肤表层的停留更久，再加上适当的按摩力度，皮肤能更好的补充水分。
立秋一过，长者就该“养起来了”，秋季应多注重老人的身体状态，为老人的幸福晚年保驾护航。
来源：寻医问药网
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立秋养生指南 聊一聊
立秋之后，还会持续高温一段时间，并且空气中湿度开始降低，长者由于年龄问题，身体状态会发生相应的变化，因此也说立秋过后，长者就该“养”起来了。在这情况下，你还有什么养生的小tips吗？一起分享吧！