8月你好😁
本人男，175，32岁
附上减肥经验
1.零食，饮料，酒，油炸食品都戒了，热量太高了
2.水果不吃，别跟我说水果富含维生素，你看我胖这样缺这点吗
3.减肥玩的就是心态，不要害怕平台期，也不要觉得饿一点就受不了了，别人嘲笑你的时候呢，买不了想要的衣服呢，胖了就是丑
4.减肥饮食习惯养成大概需要90天左右，时间太短，胃口还没适应，容易反弹
5.清淡饮食，总得来说别吃太多，热量缺口大点没啥问题，饿不死，我有时候一天才300大卡，正常800大卡左右
本人男，175，32岁
附上减肥经验
1.零食，饮料，酒，油炸食品都戒了，热量太高了
2.水果不吃，别跟我说水果富含维生素，你看我胖这样缺这点吗
3.减肥玩的就是心态，不要害怕平台期，也不要觉得饿一点就受不了了，别人嘲笑你的时候呢，买不了想要的衣服呢，胖了就是丑
4.减肥饮食习惯养成大概需要90天左右，时间太短，胃口还没适应，容易反弹
5.清淡饮食，总得来说别吃太多，热量缺口大点没啥问题，饿不死，我有时候一天才300大卡，正常800大卡左右
