金刚功是一种较为激烈的运动方式，初学者可以只练习第一部，但建议在有经验的师父指导下进行。同时，需要注意保持适当的身体平衡和协调，以避免受伤或影响效果。另外，金刚功需要一定的体力和技巧，因此需要根据自身情况逐渐增加练习时间和难度。

可以的

建议还是一起练

胃不好只练练第三一式可可以吗

你可以一部一部的学，可是等你学会了以后就不要只练一个动作了，而是要完整的把所有动作练完这样才能有好的效果