回复：【记录】须知少时凌云志，曾许人间第一流

12.23
融媒体班级考核交了。
摄影实习装订一下就交报告和作品集。
又拉肚子了，好不容易消停两天，继续加蒙脱石散。

12.24
现在啊…我的情绪持续的稳定
要么就持续暴躁，要么就懒得去想
放我以前肯定又内耗了
今天建材考试被安排在了第二排（第一排不坐人），抬头，和老师相视一笑
果然情绪价值什么的都是老师给的
剩下的ddl，四号就回去
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还是把最近一些一闪而过的阴暗爬行的想法说一下，虽然现在已经不影响我心情了
自己有水平裸考就算了，没水平还裸考，还四处宣扬搞得好像裸考很光荣一样，还说这年头谁复习，这年头谁能把题做完，说得好像复习个考试还有把题做完的人很贱一样
下午考试中午找我借笔记……行吧气了最多三秒钟没有上面那个气
又一次，谁谁谁英语好好哦好厉害哦，之前那个是四级刚好过线这次那个是六级没过是吧，我连他们人都不认识但是听着他们聊……嘶这话题怎么这么奇怪，要求都这么低了吗
不对啊他们跟我有什么关系我为什么要在意
情绪价值是不可能从他们身上找的，我是有多傻才自己找苦头吃
ynr四级考完就给我打了个电话……情绪价值还是得从认可的人那里得到。这就够了。
给家里人打电话…又在说我肯定是以前运动少了自讨苦吃，然后我这学期绝对不能挂科了不然寒假不好过，我还得计划怎么回家前把考公题做一些免得检查的时候挨骂……
懒得多想，这事隔以前我又肯定又得隔应几周
情绪垃圾桶，over
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现在小孩真卷。一年级，考个试老师还给还要排名次，期中考差了又被老爸拉着做题，做完学校的题又去买套卷做到九点多钟，提前进入应试模式是吧好好好。
老爸对我妹：你怎么这么笨呢？？
我：这句话怎么这么耳熟。

12.26
今天的打算：
40分钟画图，20分钟建筑史，十分钟休息，休息可有可无，然后不断交替

12.27
整完了……老师不会挂我吧……不挂就行……

四点睡七点起，阎王夸我好身体
错别字改了图像大小调了
打了三张模糊的，整了半天，最后给我便宜下来打印费80块钱。
匹维溴铵片吃前后不能躺着，早上和晚上是必须得吃的，中午就停一次然后补个觉，补完觉复习建筑史和物理

12.29
外建史要背疯了

背不完完全背不完，背完了资料老师也不一定考上面的，作业的答案没有给过重点也没画，谁知道这几百页老师要从那个旮旯拐角挖题出来考我再挂回去一定会被骂死他打电话每次都要说这次别挂了这次可别挂了挂了真的会死怎么都说建筑史挂科率比建筑力学还高题肯定很难……

1.1
还有365天就要跨年了，回想上一次跨年仿佛就在刚刚，在这里提前祝各位2026新年快乐！🙏（shen

小红书上面的复盘，提炼文字做了下。所以我2024到底干啥了，记不清了。
复盘你的2024年
--、健康与生活方式
1.今年身体的基础情况怎么样?能不能吃好、睡好?
上半年身体情况勉强，下半年不好。食欲和睡眠质量没减少，就是忌口有些难受。
2.今年熬了几次夜?为什么熬?
大年初一初二左右熬了一次夜，心情不好。
12月熬夜，一次摄影实习报告，一次交图。
中间大概还有两次睡得比较晚，纯粹不困想熬。
3.今年有锻炼身体吗?每周几次?
校园跑ddl截止前一个月为一天一次。放寒假是两三天一次跳绳。
4.今年生过几次病?如何恢复的?
大年初一那几天头疼胃不舒服，自然恢复。
六月份拉肚子嗳气，过了几天自然恢复。
七中旬到八月份腹泻后便秘，去的医院开药恢复。
十月份到十二月胃肠功能紊乱，没恢复。
每月偏头痛几次，隔天恢复。
颈椎倒是没疼了。
5.今年有减肥吗?结果怎么样?
有，没啥效果，最多就是掉两三斤或者没胖。
6.今年有做健康检查吗?原因和检查结果如何?
没有。
7.今年的饮食习惯有没有改善?具体做了哪些改变?
上半年没改变。十月份开始没买奶茶零食没吃辣没喝冰的。
8.今年有坚持早起，作息规律吗?作息有改善吗?
作息……我能说比23年还差吗
9.今年有过过度疲劳或身体不适的情况吗?如何应对的?
不至于过度疲劳，自己作的，过几天就恢复了，头疼的话去湖边走几圈会好很多。
10.明年你准备如何进一步改善 健康和生活习惯?
已老实求放过，习惯从寒假着手尝试养成，早点上床早点困。
二、心理与情绪
1.今年有好好爱自己吗?怎么爱的?
下一题。
2.今年有没有让自己放松?放松方式和效果如何?
玩手机，适当还好时间长了有副作用。
3.今年有经历大的情绪波动吗?是什么引发的?
二月份和老爸吵架。导火索是挂科和我不想答他给我出的题。
然后就是看见键盘侠比较气，以后上网少看评论区还有看有争议的话题把弹幕也关了。
然后就是考前ddl前被自己气死。
4.今年是怎么度过失败至暗时刻的?
硬撑呗还能咋滴。给老妈打电话给死党发消息，自己去湖边走走哼哼歌。
二、心理与情绪
5.今年最常让你感到焦虑或压力的事是什么?
前半年是因为没法转专业，比较迷茫。还有六级。暑假是考驾照。后面就是怕自己死了怕麻醉怕喝泻药怕突然发作影响上课考试行动。
6.今年内心对哪些事物的看法发生了变化?原因是什么?
对学业看开了。一个是找到了兴趣切入点，一个是理解到不同人有不同的赛道，还有一个那就是反正我转没转成都要考公考编，然后就是胃一天不痛就很难得了哪想那么多。
7.今年有没有因为负面情绪影响决策或行为的情况?
可能给同学发消息用词凶了点，班长跟我说不要怀疑同学不要对同学发火，我寻思我没有啊。
三、人生体验
1.今年做了哪些以前没做过的尝试或冒险?
毕业拍照志愿者，给短视频配音，暑假的时候去老爸办公室教他同事用秀米。还有考驾照后开老爸的车出去兜圈。虽然都是被拉的。
2.今年最有意义的一-次经历是什么?
过。
3.今年去了哪些地方?你喜欢吗?
过。虽然但是，我好想去武侯祠。
4.今年有没有谈恋爱?体验感如何?
过。
5.今年有没有有某个重要的决定或选择?结果如何?
过。本来想十二月报雅思，跟家长商量过了，结果耽搁了。
6.你今年最大的收获是什么?对人生有何启发?
健康才是最重要的，没有身体什么都没有（什么老干部发言）。
四、财务情况
1.今年总收入有多少?有没有达到了预期?
收入只有父母给的零用钱。
2.今年的存款增加了多少?
去年没记。现在还有1400。
3.今年总支出有多少?有没有超预期?
22924。
4.固定支出有哪些?有没有减少的空间?
学费和其他各种费大概八千。考驾照考试费科二科三大概三四百吧，我忘了费用了。合场大概一千多。考驾照的费用以后不用考虑了。省医院那边大概花了六七百。少买零食只吃饭。
5.你今年最大的支出是什么?
学费和吃饭。
6.今年有没有财务紧张的情况?如何应对的?
过。
7.今年有没有进行投$资?回报如何?
过。
8.为情绪消费的支出占生活支出的比率是多少?快乐了吗?
应该不多，过。
9.今年有没有进行财务规划或制定预算?
过。
10.明年你希望在财务管理上做出哪些改进?
少买零食少生病只吃饭。
五、人际关系
1.今年你花了多少时间和家人、朋友相处?
家人寒暑假基本一直天天见，然后后半年电话一周多次或者一个月一次，前半年大概是一个月发两次消息。朋友都是发消息，在学校的一般就是一起吃饭。
2.今年参加了多少婚宴、满月、葬礼?
过
3.今年给几个朋友过了生日
三个室友过生日，一个朋友过生日发的消息
4.今年你收到了什么粉，谁送的?
过。

5.今年有没有遇到人际关系的冲突，如何解决的?
应该没有，忘了，如果有那就是我装傻。
6.你今年和同事、上司的关系如何，有没有变好?
过
7.今年有没有拓展新的社交圈子?如何做的?
看动漫扩了几个同好。
8.今年有没有疏远某些人?原因是什么?
跟闺蜜疏远了。准确来说应该也不算闺蜜，叫做认识最久的我的第一个朋友。她在安徽上学，而且她有她的生活，她现在挺自在的，跟聊得来的一起，我一个跟她没多少共同话题的就别打扰她的生活了，过节过生问个好就行。
9.你有没有有过因为人际关系问题感到焦虑或压力?
没有。
六、思维提升
1.今年学了什么新的思维方式?
过
2.今年的最大成长是什么?如何做到的?
过
3.今年有没有提升自信心?有什么具体行动?
应该有。理解别人，专注自己。
4.你对未来的最大担忧是什么?如何应对的?
怕死了，怕失业。
5.今年有没有拓展思维的深度?通过什么方式?
过
6.今年有没有觉得自己曾经的认知很13的时刻?
怎么说呢，我高中的思想还是很超前，如果我现在还是那样坚持我现在也没那么多烦恼。
7.今年你学到了什么宝贵的人生经验?
健康是福。
8.今年有没有遇到与你灵魂共鸣的人?
过
9.今年有没有学习或提高某个思维工具(如逻辑推理) ?
过
10.明年你希望在哪些思维提升上做得更好?
买本逻辑学研究下，想学。
七、技能提升与学习
1.今年学习了哪些新技能?应用效果如何?
su，算我比较熟练的一个。
2.你今年读了几本书?最有价值的是哪一本?
专业书籍除外。重温了三毛传，然后看了局外人，我与地坛和心理类型没看完。
3.今年你参加了哪些课程或培训?收获如何?
我记得的，建筑设计基础，建筑设计，微积分，建筑力学，美术，建筑表现基础，摄影实习，建筑数字技术（su和cad），色彩实习，外国建筑史，建筑材料，华尔兹，篮球
4.你今年学习的最重要的一-项技能是什么?
过。
5.你有没有有意识提升自己的工作技能?具体是哪些?
过
6.你今年在自我学习上有遇到过瓶颈吗?如何突破?
英语。做六级的时候吧，熟能生巧。还有百词斩背单词记图片，已经改成扇贝了。增大复习量，减少每次的生词量。
7.你今年学习的新知识有没有直接应用到了工作中?
8.你今年有没有学到新的工作工具或方法?
自学了下lumion，然后发现我晕3d
9.你在学习上有没有有拖延或不坚持的情况?如何改善的
有。好像没改善，我都是赶ddl（
10.明年你最想提升哪项技能?如何计划
学下ps，期末作业分因为不会用ps被拉低了。身体状况好点就学。
自己加的部分：
1.新喜欢的歌手
齐豫，布兰妮，孙楠。听齐豫主要是因为三毛，布兰妮是因为toxic和baby one more time。孙楠是因为歌手2024。喜欢他的嗓音。
2.新听的歌
这一年听了很多术曲，以前都不怎么听的，可能是因为我开始刷手书了，羡慕大佬的画工和剪辑技术。上面提到的几位也加了很多歌到歌单里面。还有MJ，从Jackson五人组的时期开始扒歌。
3.根据室友推荐，我开始养花了。
4.小宝上一年级了，我有乐子看了。

建筑史的复习贴上来。吃完晚饭来复习物理，先复习最后一节课的复习题，然后再复习前面的笔记。尽力赶上明早的答疑。

1.3
都考完了。

1.5
昨天去看了中医，脾虚湿滞症。
说来例假的几天别吃药，结果昨天晚上刚好来了。
体重称了下，轻了7斤，没学校体重秤那么夸张。例假没吃药就来了，也算是因祸得福，只是不知道祸和福哪个大。

雅思词汇纸质进度，list16/50，先往后背，前面忘了的后面安排复习