01
动，养身
《诸病源候论》中说：“运动骨血，则气强。”
一个人的体质是天生的，但健康的体魄却可以后天养成。
运动，可以活跃气血，强身健体，放松心情，是养身最好的方式。
东汉时，华佗不仅在医学上是圣手，在养生之道上也是大家。
他创造性地发明五禽戏，日复一日地练习，活动身体，锻炼肌肉。
《后汉书》中记载华佗：“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。”
动以养身，动以祛病，华佗在年老之后，仍腿脚灵便，精神矍铄。
甚至他的弟子吴普、樊阿，勤练五禽戏，也耳聪目明，活到了将近百岁高龄。

范仲淹有言：“活动有方，五脏自和。”
平日里，坚持运动，锻炼身体，就是最好的灵丹妙药。
坚持下去，不仅身体状态和精神面貌会焕然一新，也必定能少病少灾，延年益寿。

02
静，养心
《素问》中说：“气血极欲动，精神极欲静。”
养身应以动，养心则以静，静，就是最好的养心。
让自己静下来，内心淡定从容，人生自然坦荡无碍，洒脱自在。
当年，乌台诗案爆发，苏轼被流放黄州，前途未明，志向未竟。
一开始，他心浮气躁，心灰意冷，满是迷茫沮丧，不知前路在何方。
于是 ，苏轼为自己建了一座雪堂，请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。
闲来无事，便静坐其中，静观其色，平复躁动的心，重新寻回清醒与宁静。
正因如此，苏轼才能不争不扰，不急不乱，泰然过低谷，安然过一生。
古语有云：“养心贵以静。”

颐养一颗安静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，才能享岁月静好，品人间清欢。

03
忍，养性
《荀子》中说：“行忍性情，然后能修。”
人有七情六欲，总会遇到情绪上头的时候。
如果能忍，不怒不嗔，修身养性，才是一个人最了不起的才华。
公元前99年，将军李陵对战匈奴，弹尽粮绝，走投无路，被迫降敌。
汉武帝因此大怒，群臣也纷纷落井下石，只有司马迁为李陵发声辩护。
但这无异于是火上浇油，汉武帝将司马迁打入大牢，并处以宫刑。
堂堂七尺男儿，大丈夫顶天立地，受到了如此折磨，又如何不愤怒悲痛？
可司马迁并没有因此沉沦，他忍辱、忍悲、忍痛、忍怒，继续创作，写下了流芳百世的《史记》。
《燕山夜话》有言：“君子忍人所不能忍。”
这世上，从来就没有什么一帆风顺，事事如意。
唯有忍，忍常人所不能忍，方能成常人所不能成，抵达生命的另一重境界。

04
善，养福
《道德经》有云：“天道无亲，常与善人。”
天道无情，不分亲疏，但却会经常眷顾善良的人。
行善，便是积福，心地善良的人，福报早已在路上。
西晋时，有个叫顾荣的官员，性情豪爽，为人良善。
一次，他应邀赴宴吃烤肉，看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。
他生出恻隐之心，便把自己的那一份烤肉，送给那个烤肉的人。
因士庶有别，其他人见状，都出言讥笑，顾荣却说：“天天烤肉的人，岂能连烤肉的滋味都不知道？”
几年后，永嘉之乱爆发，都城沦陷，晋帝被俘，王公贵族纷纷南渡逃亡。
天下大乱之中，打家劫舍、杀人越货的强盗匪贼遍地都是。
但顾荣每次都有人护持左右，助他化险为夷，遇难呈祥，问起身份，才知道这个人，就是当年的烤肉人。
《三国志》中讲：“勿以善小而不为。”
与人为善，就是与己为善，但行好事，莫问前程。
一个乐善好施的人，必定福泽深厚，终将惠及自身。

05
笑，养寿
常言道：“笑一笑，十年少。”
保持微笑、时常欢喜的人，气机通达，心态豁达。
任何的忧愁祸患都不会在身上停留，自然也就能延年益寿。
宋代诗坛的长寿冠军，当属享年85岁高龄的陆游。
他年少体弱多病，谁知“岂料今八十，白间犹黑丝”。
而陆游养寿的秘诀之一，就在于乐观爱笑，豁达超然。
一日，狂风大作，大雨不歇，屋顶瓦片被掀翻，墙壁也将倒塌。
他没有愁眉苦脸，反而笑着吟诗一首：“昨夕风掀屋，今朝雨壤墙。虽知炊米尽，不废野歌长。”
纵有烦恼万千，不如拈花一笑。
笑容，是最有效的保养品，最高级的长寿方。
愿你心中向阳，脸上有笑，一生轻松自在，长寿无忧，越活越年轻。