这是一种常见的焦虑和抑郁症状，许多人都有过类似的感受。首先，要知道过去的事情已经发生，无法改变，所以沉浸在过去的负面经历中并不能改变现状或带来积极的影响。相反，它可能会导致情绪低落、自尊心下降、生活质量降低等不良后果。为了缓解这种症状，可以尝试以下几种方法：1. 意识到自己的想法并挑战它们。试着问问自己这些想法是否有实际根据，是否真实可靠。有时候我们的思维方式会夸大事实或者过于消极，因此我们需要学会更加客观地看待事情。2. 关注当下的生活。多参与一些有意义的活动，与家人和朋友交流互动，培养兴趣爱好等等。这样可以分散注意力，减少对过去不愉快回忆的回想。3. 多些宽容和理解。不要过度自责或自我批评，每个人都会犯错或有不足之处。要学会接受自己的缺点和不完美，同时也要理解别人也会有自己的问题。4. 如果情况较为严重，建议咨询心理医生或心理咨询师寻求专业帮助和支持。他们可以根据具体情况提供更具体的指导和治疗方法。

刚才，又想起过去不好事情，很难受，我也是没有办法

楼主会好的。我过去也是好回忆。可是，现在我心理成熟了，就想开了。我爱大自然，心胸豁达。就好了。过去的事，我想开了。我觉得别人看不起我，不怨别人，怨我在家没有本事。就这样吧。我过自己的生活。就像小草小树小鸟一样快乐的生活吧。

又是想起过去不好事情，过去做的傻事，很难受，感觉别人瞧不起我

自责，怎么那么傻？

自责，怕别人瞧不起，害怕，好几个问题的叠加

我怕别人瞧不起我，伴随自卑

我是自责，自卑，害怕，三个问题，同时出现，我很想解决这个问题，我也是没有办法，困惑我很久

我想起过去不好事情，很频繁，不是一个事情，很多事情，想起来，就会很难受，很排斥，我也是没有办法，只能受着