方法5+2叠加16+8。运动一小时。加周末欺骗餐。+健康饮食天天自己做菜。
无糖酸奶自己做。纳豆自己做当主食。
8.3号到9.2号只管一个月时间。
目标一个月6斤。减肥到131斤。如果完不成往后推一个星期。因为减肥两个月瘦了23斤。身体已经太疲惫。
方法叠加碳循环。坚持一天运动一小时。
健康减肥。坚持运动。