腰椎突出患者需要注意腰部保护，避免加重病情。骑公路车需要弯腰俯身，会增加腰部的负担，因此不适合腰椎突出的患者。如果非要进行骑行活动，建议选择平把自行车或者山地车等车型，这些车型的座椅比较舒适，可以减轻对腰部的压力。同时，要注意调整座垫高度和角度、手握把手的位置等，以达到最佳的身体姿势。最好是在平坦的路面上骑行，避免长时间的连续骑行，适当休息并做一些腰部放松的动作。如果患者想要参加骑车运动，建议先咨询医生的意见，并根据医生的建议采取相应的预防措施。

这种得问医生吧，问吧友问不出什么

选耐力架 耐力车型 骑得舒服点 不要选气动车这类骑行姿势激进的架子

腰突都是从腰背部肌肉劳损开始的，如果你的运动能强化腰背部肌肉那就能缓解。我就是腰突慢慢练好的，现在完全没问题了。

有运动康复可以做，但目前看到的大部分人都选择直接开躺

要看你严重程度了，只是轻度，找一个舒适几何没准还有缓解。如果那种只能趴着的。。。。那我估计啥都不好使

我去年五一腰突，针灸了一个月加上腰部肌肉锻炼，基本没问题了，现在正常骑车，医生说的骑车没问题，医生是跟我一起骑得公路车

看你症状挺严重的，近期先别骑了吧，先好好养腰，你这需要多躺多休息的，我前年躺了一个多月呢，去做一个多月理疗还有针灸，自己没事儿就热敷一下，睡觉时候贴胺索宁止疼，能休息好，两个月吧，没啥事儿了，后面又去游泳，一直坚持到现在

我今年端午节确诊的腰突，急性期腰都是向右弯的，走路得趴着上半身走路，我也是针灸了一个疗程，急症没有了，屁股和左腿还是有点疼，急症消失后就晚上睡觉前做一会五点支撑，小燕飞等锻炼动作，吃维生素B1养神经，现在症状很轻了，不影响正常生活，也都是骑车上下班的。

问医生啊