2023.8.2日
能坚持早晨不喝零度可乐，不喝咖啡，并且吃三个茶叶蛋嘛？

2023.8.2日
能坚持午餐按照计划，不多吃，不吃高油高盐高糖的嘛？

2023.8.2日
能坚持上午10-10道下午6-10分，写小说和听小说嘛？

2023.8.2日
能坚持下班回家再运动40分钟（瑜伽）嘛？

2023.8.2日
能坚持洗澡，洗衣服，并且按时在11点入睡嘛？

2023.8.2日
能坚持早晨7点和晚上11点称体重嘛？

2023.8.2日
day2 体重66.25kg +1.6斤
体重波动很正常，主要是前面四五天吃得太少了。嗯。

2023.8.2日
我刚才洗完澡穿着睡衣，甚至还穿了一条外穿的裤子，甚至还喝了水，称体重了，然后这个数据可以说很水了，没有真实性，而我能预感到等到11点，我会没有这个爱好和涵养，去好好地像早晨那样称体重。
so，never mind.
just this way, okay?
不称了，今天不称了。嗯。

2023.8.2日
今天比较明显的优点是运动达标了。
明显的缺点就是：饮食过于随意了。
还是制定饮食计划的时候，没有充分考虑可行性。
遇到问题，一定是我自己做错了什么。
我可以做错，但是要么我没有进步，没有坚持，要么我会觉得自己很糟糕，而这一切，本可以避免的。
嗯。

2023.8.2日
我现在觉得比较累，我没想到我会这么累，我也不确定为啥这么累。
我太累了，因为我心太软了，遇到一个困难，我都要用心体会，热情过度还自作多情，简称：我活该。嗯。

2023.8.2日
晚上买了一盒米饭，加上两个鸡蛋，两个小火腿肠还有半盘子素炒细豆角，调味盐，生抽，酱油，胡椒粉和烧烤料，炒了两碗，一大一小，吃了小的。大的明天早上做完瑜伽吃。
嗯。

2023.8.3日
晨重:132.4斤
早餐:昨晚预留的蛋炒饭，一杯咖啡，一杯零度可乐 吃得还是挺开心的，嗯。
早晨磨磨蹭蹭是终于在7－10开始运动了，半小时的减肥瑜伽练了个寂寞。
浑身酸痛，昨儿运动过量了，今天作息不变，但运动强度要降低一些。嗯。

2023.8.3日
今天的第2次运动结束，还是觉得有点儿累的。但是控制了运动强度了，就还好吧。

2023.8.3日
正在思考中午吃什么。
想好了，吃两个半份的蔬菜，一碗米饭。
这样不超过8块钱，吃得营养也全面，挺好的。
中午上个图给大家看看哈！嗯。

2023.8.3日
第三次运动结束！还可以的，嗯。