这话说得很有道理，希望大家每天晚饭半小时后出去散步走，最好快步走，天长日久坚持下去，你会得到很好的效果。也建议大姐清晨起来散步走走，配合晚饭快步走效果更加。此项活动不限制时间很自由的活动，人人能做到，只要坚持就行。