最近在减脂，特别讲究每天的饮食，中午杂粮代替米饭，增加蔬菜量，晚上不吃主食不吃水果，食用油就更需要注意品质和量了。而且要告诉小伙伴们，减脂也不能不吃油，食用油是提供人体每天必需脂肪的重要来源，也是维生素E的重要来源，像润心有机山茶油就是一款健康的油，里面油酸高还有维生素E、角鲨烯等营养。我以前减脂期间做的最多的一道菜就是大拌菜，准备黄瓜丝、玉米粒、豆芽、菠菜、水煮蛋、香菜（爱吃啥你就煮啥！），然后倒入些许调味料和润心有机山茶油，清新爽口，吃着又香又营养低脂肪。