现在高三了，我却喜欢上一个也喜欢我的女生，之前相互暗恋很久了。我本人比较内向，但聊天也能跟着话题走，也懂很多梗。我们虽然说话不多，但是眼神交流特别多，相互疯狂暗示。本来我为了彼此的学习克制了两周，故意冷淡她，虽然心理没法控制幻想，但是表现上还能克制，结果后来压抑不住就忍不住一直盯着她，结果她就明目张胆地在女生中传我喜欢她，有天遇见她和她闺蜜三五成群走在走廊，结果因为场面过于尴尬我就绷不住露出尴尬的笑容，然后我就被她们又调笑了。后来，她又大胆的站我身边听我和朋友讲话，而且还盯着，我尴尬的不知道说什么。我很奇怪她为什么不能为了学习静静地暗恋呢？后来我就明着躲着她，结果她好像为此伤心的哭了，当时我觉得很愧疚，也没敢靠近她。期间我人整个都抑郁了，写作业都写不下去，夜里老是梦见她，于是过了几天又去忍不住看她，去她周围转，她好像又高兴了一点，于是我的学习心态又正常些，现在她也没有那么直接了，但是还是会看我。被她这么整，我整个人的学习节奏都被打乱了。
现在我怎么办？是加她qq和她立刻表白然后约定好好学习？如果不表白的话怎么委婉地表明自己的态度？还是说，就像现在这样，还是搞暧昧？