转腰，精准的讲应该是被转腰，习惯性用力模式都是腰这里用了蛮力，还算不上真正的转腰内涵，其效也大打折扣。
太极拳术转腰，首要的是要有阴阳的内涵在其中，石磨子就是最好的参照，上下两扇互反出搓，这就是真正意义上的太极劲！
说转腰，目的是为了用上腰劲，但腰劲并不是腰上用劲，而是因为胯圈带脉共同协作产出的轨链式无有缝隙的内力。