对于一名精致的女孩，除了要注重脸部、身体的保养护理，其实女性私密处保养理也很重要，美好的外貌来自健康的身体，女性私密处保养知识已经成为每一个小仙女必修的课程，今天我们要说的就是有关女性私密处保养的小知识！
个人卫生篇
频率：正常情况下每天清洗外阴1次即可。女性阴道本身有自洁防御的功能，过度地清洁外阴反而会造成伤害。需要注意的是，性生活前后需进行清洗。
清水清洗：清洗外阴时，尽量用清水，慎用各种护理液，尤其是碱性护理液。阴道的pH值属偏酸性，正常菌群就包含多种细菌，他们处于平衡状态。如果经常用碱性护理液刺激外阴，破坏菌群平衡环境，不仅不会起到清洁防病作用，还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。
水温：以温水适宜，避免局部受到刺激。
清洗顺序：按照从前向后洗，且从干净的地方开始清洗，以减少交叉感染的风险。最后再清洗肛门部位。外阴炎症：若有外阴炎症，少吃辛辣食物，饮食以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，坚持适当的运动。
2、呵护女性健康
女人要想面如桃花，根部必健壮，生殖系统是女人的根，你要不要保养呢？但是很多女性，对这个羞羞的话题总是避而不谈，认为自己没有妇科病，不需要做生殖保养，这种想法是无知，是对自己的不负责任。因此，更需要强化自身的保护“盾牌”。
1、阴道菌群
随着年龄的推移，女性身体机能或免疫力的下降，很快阴道的“有益菌”就会逐步下降。影响到阴道微生态系统的“菌群平衡，使“有害菌”过度繁殖，从而引起各种妇科疾病感染!因此，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，对于维护女性健康起着基础作用。
日常生活中可以通过酸奶、豆豉等补充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌补充剂。
2、调节内分泌
女性内分泌系统处于一个复杂庞大的系统，很多因素均可导致女性内分泌的失调。一旦失调，机体就会出现各种不适，像月经失调、痛经、子宫内膜增生等都与内分泌有关。
黄豆中的异黄酮能帮助调节雌激素水平；番茄中的番茄红素能帮助缓解雌激素分泌障碍；适当补铁补血（吃些花生、动物内脏、蛋类等），能帮助缓解卵巢功能衰退引起的多种不适症状；补充优质蛋白质（适量吃鱼虾、鸡肉、蛋、牛奶等），能补偿机体的功能消耗，维持正常的代谢。
3、延缓衰老
抵抗体内过多的自由基，不仅能够延缓肌肤的衰老，及预防老化相关的疾病，如动脉硬化、老年痴呆等，还能增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病的发生，如宫颈炎、子宫内膜炎等。
因此，日常膳食中可以添加含花青素的葡萄、桑葚、蓝莓等；含维生素E的猕猴桃、坚果、豆类等；含β胡萝卜素的胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等食物。
私密处保养小知识
1、宫颈炎主要与性生活有关，多次做人工流产手术或者不注意性生活的卫生，容易影响子宫健康，会增加宫颈炎的发病几率，并且也会诱发更严重的妇科疾病。
2、阴道炎不是因为清洁不够才得的，而过度使用清洁剂冲洗外阴和阴道，反而破坏阴道正常酸碱环境。
3、有了阴道炎不能随意停药，这样做可能导致炎症发作，越来越难治。
4、乳腺增生是正常的生理现象，并不会增加乳腺癌的发病率，也不会导致乳腺癌。
5、“宫颈糜烂”不是病，只是本应该长在宫颈管里面的柱状上皮跑到外面了，看起来红红的，好像烂了，其实那只是柱状上皮而已。
6、卵巢囊肿一般不会发展为卵巢癌，大部分情况下都是良性肿瘤；只有很小一部分卵巢囊肿是恶性肿瘤，多见于绝经后新出现的卵巢囊肿。
7、HPV病毒感染不一定的宫颈癌，如果发现了HPV感染，要及时就诊，排除宫颈病变。
8、女人一生只有400-500个发育成熟的卵泡，很珍贵。
9、最佳的生育年龄是24岁-29岁，30岁之后卵巢功能开始“走下坡路”。
10、女孩子长期减肥可能引起卵巢早衰、子宫萎缩。
以上就是今天给大家总结的女性必须知道的私密保养知识。女性私密保养，关乎到每一个女性的身体健康，女性要拥有健康，必须从日常做起，注意饮食习惯跟卫生清洁，保持私处的干净透气，减少外来细菌感染，让身体由内而外的享受双重保护，愿你漂亮健康每一天。
个人卫生篇
频率：正常情况下每天清洗外阴1次即可。女性阴道本身有自洁防御的功能，过度地清洁外阴反而会造成伤害。需要注意的是，性生活前后需进行清洗。
清水清洗：清洗外阴时，尽量用清水，慎用各种护理液，尤其是碱性护理液。阴道的pH值属偏酸性，正常菌群就包含多种细菌，他们处于平衡状态。如果经常用碱性护理液刺激外阴，破坏菌群平衡环境，不仅不会起到清洁防病作用，还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。
水温：以温水适宜，避免局部受到刺激。
清洗顺序：按照从前向后洗，且从干净的地方开始清洗，以减少交叉感染的风险。最后再清洗肛门部位。外阴炎症：若有外阴炎症，少吃辛辣食物，饮食以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，坚持适当的运动。
2、呵护女性健康
女人要想面如桃花，根部必健壮，生殖系统是女人的根，你要不要保养呢？但是很多女性，对这个羞羞的话题总是避而不谈，认为自己没有妇科病，不需要做生殖保养，这种想法是无知，是对自己的不负责任。因此，更需要强化自身的保护“盾牌”。
1、阴道菌群
随着年龄的推移，女性身体机能或免疫力的下降，很快阴道的“有益菌”就会逐步下降。影响到阴道微生态系统的“菌群平衡，使“有害菌”过度繁殖，从而引起各种妇科疾病感染!因此，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，对于维护女性健康起着基础作用。
日常生活中可以通过酸奶、豆豉等补充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌补充剂。
2、调节内分泌
女性内分泌系统处于一个复杂庞大的系统，很多因素均可导致女性内分泌的失调。一旦失调，机体就会出现各种不适，像月经失调、痛经、子宫内膜增生等都与内分泌有关。
黄豆中的异黄酮能帮助调节雌激素水平；番茄中的番茄红素能帮助缓解雌激素分泌障碍；适当补铁补血（吃些花生、动物内脏、蛋类等），能帮助缓解卵巢功能衰退引起的多种不适症状；补充优质蛋白质（适量吃鱼虾、鸡肉、蛋、牛奶等），能补偿机体的功能消耗，维持正常的代谢。
3、延缓衰老
抵抗体内过多的自由基，不仅能够延缓肌肤的衰老，及预防老化相关的疾病，如动脉硬化、老年痴呆等，还能增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病的发生，如宫颈炎、子宫内膜炎等。
因此，日常膳食中可以添加含花青素的葡萄、桑葚、蓝莓等；含维生素E的猕猴桃、坚果、豆类等；含β胡萝卜素的胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等食物。
私密处保养小知识
1、宫颈炎主要与性生活有关，多次做人工流产手术或者不注意性生活的卫生，容易影响子宫健康，会增加宫颈炎的发病几率，并且也会诱发更严重的妇科疾病。
2、阴道炎不是因为清洁不够才得的，而过度使用清洁剂冲洗外阴和阴道，反而破坏阴道正常酸碱环境。
3、有了阴道炎不能随意停药，这样做可能导致炎症发作，越来越难治。
4、乳腺增生是正常的生理现象，并不会增加乳腺癌的发病率，也不会导致乳腺癌。
5、“宫颈糜烂”不是病，只是本应该长在宫颈管里面的柱状上皮跑到外面了，看起来红红的，好像烂了，其实那只是柱状上皮而已。
6、卵巢囊肿一般不会发展为卵巢癌，大部分情况下都是良性肿瘤；只有很小一部分卵巢囊肿是恶性肿瘤，多见于绝经后新出现的卵巢囊肿。
7、HPV病毒感染不一定的宫颈癌，如果发现了HPV感染，要及时就诊，排除宫颈病变。
8、女人一生只有400-500个发育成熟的卵泡，很珍贵。
9、最佳的生育年龄是24岁-29岁，30岁之后卵巢功能开始“走下坡路”。
10、女孩子长期减肥可能引起卵巢早衰、子宫萎缩。
以上就是今天给大家总结的女性必须知道的私密保养知识。女性私密保养，关乎到每一个女性的身体健康，女性要拥有健康，必须从日常做起，注意饮食习惯跟卫生清洁，保持私处的干净透气，减少外来细菌感染，让身体由内而外的享受双重保护，愿你漂亮健康每一天。
