多吃这5种食物，给肺“洗个澡”
1银耳
银耳又被称为白木耳，在我国有着悠久的食用与药用历史。在古代，品相上佳的银耳都会被上供朝廷，作为皇家御用的食材。
而据多本药典记载，银耳性甘平，不仅能起到很好地润肺养胃效果，同时，还能够滋补生津、活血益气，帮助人们缓和日常的咳嗽、多痰等多种状况。
对于长期吸烟的朋友来说，由于其肺部的毒害物质积累过多，又有不少免疫细胞残存，所以往往会有多痰多喘等症状，如能适当食用银耳羹，或能起到不错的疗养效果。
2白萝卜
白萝卜便宜实惠、口感清甜，是很多人的“心头好”。从营养学角度来看，白萝卜的膳食纤维含量较高，对消化与排便都有不错的促进作用。
此外，白萝卜中还含有特殊的植物碱成分，能够帮助人们舒缓心情，降低烟民对尼古丁、焦油、烟碱等物质的依赖程度，从而起到缓和烟瘾的效果。
3绿茶
喝茶是很多老烟民抑制吸烟欲望的常用“工具”，这往往与茶叶中富含的茶多酚、咖啡因等物质有关。此外，茶叶中的儿茶素、维生素成分也同样非常丰富，这对肺部细胞组织的自行修复也有一定促进效果。
不过，常年饮茶的朋友应当注意多关注自身的肝肾功能状况，小心因饮茶过量而诱发结石。
4梨子
梨子性凉、水分充足，向来是滋阴润肺的首选之物。而且，用梨子、枸杞、冰糖一起炖煮的梨盅，不仅是上佳的甜点，还能够平和各类食材的药性，起到综合调理的效果。大家平时在家中，不妨多备些梨子，每天坚持食用或可好处不少。