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回复：早泄个人恢复经历：我是如何治好早泄的！

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最起码进去了，最起码坚持了一会。最起码不用那么丢脸了。
更重要的是，我才刚锻炼了不到一个月，还处于初步阶段，锻炼收到了良好的反馈，我信心大增。
相信坚持下去，一定能行的
IP属地:广东63楼2023-07-22 13:19
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    之后我又坚持锻炼，锻炼的过程很辛苦，也很需要毅力。
    但是我坚持了下来，情况也有起伏，到现在过去一年了。
    我已经完全恢复正常时间了，可以不以时间论长短，根据自己的需要来决定时间长短了。
    IP属地:广东64楼2023-07-22 13:19
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      这就是我的经历。天下有问题的同胞那么多，我当然顾不过来，在此一贴也只能度一下有缘人。
      不喜欢的千万别勉强自己看我废话，我的分享有点长，我分享一下大概锻炼思路方法：
      IP属地:广东65楼2023-07-22 13:19
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        在锻炼之前我们要有所准备：开始锻炼前准备什么呢？
        IP属地:广东66楼2023-07-22 13:20
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          第一，要有良好心态，不要看了锻炼方法马上就去试试，试了两天没效果，又说没有用。
          要明白，这个锻炼一两天看不到效果，甚至三四周也才刚起步。都看不到明显效果。
          IP属地:广东67楼2023-07-22 13:21
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            但是坚持两个月，如果锻炼的认真，是一定可以看得到效果的。
            这就是我们的心理准备，心里要有点数，记住：这个方法不是速成的，如果你要速成的我也没办法！！！
            IP属地:广东68楼2023-07-22 13:22
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              明白了这个之后，第一步我们要给身体“打地基”，打地基就是调整身体状态。不知道各位现在的身体状态都怎么样，跑个三千米能不能坚持下来。
              IP属地:广东69楼2023-07-22 13:45
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                反正现在太多的人身体状态不佳(并不是说有bing)，特别是经常lu管熬夜的，大部分都处于亚健康状态。
                整个人天天都很累，憔悴
                IP属地:广东70楼2023-07-22 13:45
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                  这样的情况下，就算给你控制能力，体力也支撑不了你劳作半小时啊。
                  所以要调整身体状态。拒绝熬夜，好好休息，拒绝不良饮食习惯，烟酒能禁则禁。
                  IP属地:广东71楼2023-07-22 13:45
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                    体育锻炼是必要的，有氧运动就很好，比如说跑步，跳绳，游泳等有氧运动。这样保持两周左右。
                    必然是精力充沛，神清气爽的，身体素质也得到了提升，以一个良好的状态迎接心里脱敏和生理脱敏锻炼。
                    IP属地:广东72楼2023-07-22 13:45
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                      接下来说的非常重要。搬好小板凳了，要想治好早xie，第一步需要做心理脱敏练习。
                      什么是心理脱敏练习呢？怎么进行呢？
                      IP属地:广东73楼2023-07-22 13:46
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                        SJ是由我们的约括肌(盆底肌，PC肌)节律性收缩而射出的。
                        而约括肌节律性收缩是由我们的中枢神经下达指令执行收缩的。
                        那么我们的中枢神经怎么控制呢？
                        IP属地:广东74楼2023-07-22 13:46
                        回复
                          由两方面控制，第一方面是身体，特别是dd接受直接刺激，导致中枢神经兴奋度上升。
                          IP属地:广东75楼2023-07-22 13:46
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                            第二方面是由眼睛，耳朵，鼻子，嘴，皮肤，手等接受侧面信息，导致心理兴奋，
                            IP属地:广东76楼2023-07-22 13:46
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                              大，脑把看到的果体，听到的声音，闻到的香味，接触到的温度转化为兴奋度，输送给中枢神经。
                              中枢神经就像个水池子，水池自己存的是兴奋度，兴奋度满了之后就会下达指令，命令约括肌收缩，完成发射
                              IP属地:广东77楼2023-07-22 13:47
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