1️⃣养气
三伏天出汗多，容易耗气伤阴，导致体力、元气不足，机体功能下降。因此养生尤其要注重“养气”，以防到了冬天，阳气不足，抵御疾病的能力下降🙏。
补气建议：西洋参泡茶
西洋参，也称为花旗参，归心、肺、肾经，能补气养阴、清热生津😋。
《医学衷中参西录》说“西洋参性凉而补，凡用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之”。世界西洋参协会的花旗参品质很好🌿
2️⃣养心
心与夏季相通应，心的阳气在夏季最为旺盛💪。
夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，故夏天还是心脏最累的季节，因此夏季当以养心为主，尤其是有心脏病史的患者要提高警惕⚠️。
养心建议：常吃红色食物🔴
五色配五味，五味入五脏，青色养肝、❤️红色补心、💛黄色益脾胃、🤍白色润肺、🖤黑色补/肾。
3️⃣健脾
夏季暑湿重，尤其是长夏时节。长夏与五脏之脾相通应，湿热太重会困阻脾胃，所以夏季没胃口、没有食欲是不少人的通病🤔。
而脾胃为后天之本，气血生化之源，一旦吃不好，就会引发很多问题。
养脾建议：陈皮茶
4️⃣祛湿
夏天多暑湿，人往往感到头重脑疼，容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好❣️。
暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状😴。
祛湿建议：西瓜翠衣汤
西瓜皮味甘、性凉，入心、胃、膀胱经，具有清热解渴、利湿通淋的作用，适用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮等🧐。
5️⃣解暑
三伏天温度高、湿气重，解暑、祛湿两手都要抓。
解暑建议：豆蔻煮水喝🍵
豆蔻性温，归肺、脾、胃经，有化湿消痞、行气温
中、开胃消食的作用。
6️⃣清火
夏天与“心”相应，人到夏天容易“心火”旺，而这
也容易对身体造成消耗。
心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
清火建议：喝莲子心茶🍵
7️⃣解毒
进入小暑，上蒸下煮！入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等🥺。
解毒建议：金银花露
8️⃣安眠
夏季想养心，若心血亏虚的症状不重，试试食疗🤩。
安眠建议：酸枣仁粥
功效：此粥有滋阴养血安神的功效，适用于阴血亏虚、虚火内扰引起的失眠😴。
注意：实邪郁火或大便易溏稀者不适合#中医##养生##健康##次粒芳##世界西洋参协会#
三伏天出汗多，容易耗气伤阴，导致体力、元气不足，机体功能下降。因此养生尤其要注重“养气”，以防到了冬天，阳气不足，抵御疾病的能力下降🙏。
补气建议：西洋参泡茶
西洋参，也称为花旗参，归心、肺、肾经，能补气养阴、清热生津😋。
《医学衷中参西录》说“西洋参性凉而补，凡用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之”。世界西洋参协会的花旗参品质很好🌿
2️⃣养心
心与夏季相通应，心的阳气在夏季最为旺盛💪。
夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，故夏天还是心脏最累的季节，因此夏季当以养心为主，尤其是有心脏病史的患者要提高警惕⚠️。
养心建议：常吃红色食物🔴
五色配五味，五味入五脏，青色养肝、❤️红色补心、💛黄色益脾胃、🤍白色润肺、🖤黑色补/肾。
3️⃣健脾
夏季暑湿重，尤其是长夏时节。长夏与五脏之脾相通应，湿热太重会困阻脾胃，所以夏季没胃口、没有食欲是不少人的通病🤔。
而脾胃为后天之本，气血生化之源，一旦吃不好，就会引发很多问题。
养脾建议：陈皮茶
4️⃣祛湿
夏天多暑湿，人往往感到头重脑疼，容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好❣️。
暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状😴。
祛湿建议：西瓜翠衣汤
西瓜皮味甘、性凉，入心、胃、膀胱经，具有清热解渴、利湿通淋的作用，适用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮等🧐。
5️⃣解暑
三伏天温度高、湿气重，解暑、祛湿两手都要抓。
解暑建议：豆蔻煮水喝🍵
豆蔻性温，归肺、脾、胃经，有化湿消痞、行气温
中、开胃消食的作用。
6️⃣清火
夏天与“心”相应，人到夏天容易“心火”旺，而这
也容易对身体造成消耗。
心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
清火建议：喝莲子心茶🍵
7️⃣解毒
进入小暑，上蒸下煮！入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等🥺。
解毒建议：金银花露
8️⃣安眠
夏季想养心，若心血亏虚的症状不重，试试食疗🤩。
安眠建议：酸枣仁粥
功效：此粥有滋阴养血安神的功效，适用于阴血亏虚、虚火内扰引起的失眠😴。
注意：实邪郁火或大便易溏稀者不适合#中医##养生##健康##次粒芳##世界西洋参协会#
