我在练习断念的过程中，可以做到念起即断，但是背了一会儿，出现了翻种子，怂恿，YY，的现象，感觉断念水平下降了，我知道这是进步的表现，于是我接着背，每次练习断念都背诵大约一两个小时，可是令我不解的是，这样就使我的断念水平忽高忽下，该怎么克服这种情况呢。