随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重让自己拥有一个健康美丽的外形，健身逐渐成为当下年轻人热爱的一种生活方式。
周末出去健个身再约上好友去恰个饭顺便喝点小酒，特别的惬意~
那么可能会有不少正在健身的朋友，对能否喝酒有许多疑问。
比如：“喝酒会影响我减脂吗？”“喝酒会影响我增肌吗？”等等。
喝酒会影响减脂吗？
我们喝下的每克酒精给人体的供能是7Kcal，而每克碳水化合物及蛋白质才4Kcal，酒精几乎是他们的2倍。
虽然酒精可以提供热能，但是从营养价值上考虑，酒精几乎一无是处。
当人体在摄入这些能量时，身体会将酒精的代谢看作是最重要的事，优先送往肝脏去处理，而脂肪的代谢离不开肝脏，这就导致了我们吃下去的食物更容易变为储存在体内的脂肪。
喝酒到底会不会长胖？
我们长不长胖取决于热量的盈余，当今天所摄取的热量超过所消耗的热量时，人的体重就会上升，反之，体重就不会上升。
另外，当我们处在喝酒时的兴奋状态下，将更加不容易控制自己对高热量食物的欲望，可能会过量摄入导致肥胖。
喝酒会影响增肌吗？
酒精会影响生长激素和雄性荷尔蒙的分泌释放，从而延缓肌肉的恢复与生成，长期喝酒还会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。
如果我们只是偶尔少量的喝个小酒（PS：指一杯，40-50g），并不会有太大的问题，但如果是经常大量的饮酒，一般还是建议不要在第二天就马上投入运动，先休息好身体后，再恢复锻炼。
如何喝酒不胖呢？
1.可以在喝酒前尽量选择低卡、高纤维、体积大的食物，即低脂低碳的食物。
2.喝酒前先进行运动，从而消耗更多的热量。
3.饮酒时尽量避免选择糖分较高的调酒、鸡尾酒，可以选择低卡的啤酒代替。
综上所述健身时期喝酒要适量！要适量！要适量！重要的事情说3遍！
不论是在健身时期，还是在日常生活中的很多时候，喝酒可能都是没有办法避免的事情，比如，朋友临时组了个酒局；亲戚突然之间的喜酒邀请；公司的出差应酬等。因此，当我们碰到难以拒绝的酒局时，记得带上一盒侍酒·姜黄果冻。
酒前先吃2颗，能够快速促活体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，将代谢酒精所产生的有毒物质迅速排出体外，酒后吃2颗，缓解酒精所造成的身体不适感，预防宿醉，让第二天依旧充满活力。这款果冻含多种药食同源提取物，对肝脏细胞的再生和修复有很大作用，能有效达到醒酒护肝的效果。喝酒就吃侍酒·姜黄果冻肯定没错，实力守护你的健康！
周末出去健个身再约上好友去恰个饭顺便喝点小酒，特别的惬意~
那么可能会有不少正在健身的朋友，对能否喝酒有许多疑问。
比如：“喝酒会影响我减脂吗？”“喝酒会影响我增肌吗？”等等。
喝酒会影响减脂吗？
我们喝下的每克酒精给人体的供能是7Kcal，而每克碳水化合物及蛋白质才4Kcal，酒精几乎是他们的2倍。
虽然酒精可以提供热能，但是从营养价值上考虑，酒精几乎一无是处。
当人体在摄入这些能量时，身体会将酒精的代谢看作是最重要的事，优先送往肝脏去处理，而脂肪的代谢离不开肝脏，这就导致了我们吃下去的食物更容易变为储存在体内的脂肪。
喝酒到底会不会长胖？
我们长不长胖取决于热量的盈余，当今天所摄取的热量超过所消耗的热量时，人的体重就会上升，反之，体重就不会上升。
另外，当我们处在喝酒时的兴奋状态下，将更加不容易控制自己对高热量食物的欲望，可能会过量摄入导致肥胖。
喝酒会影响增肌吗？
酒精会影响生长激素和雄性荷尔蒙的分泌释放，从而延缓肌肉的恢复与生成，长期喝酒还会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。
如果我们只是偶尔少量的喝个小酒（PS：指一杯，40-50g），并不会有太大的问题，但如果是经常大量的饮酒，一般还是建议不要在第二天就马上投入运动，先休息好身体后，再恢复锻炼。
如何喝酒不胖呢？
1.可以在喝酒前尽量选择低卡、高纤维、体积大的食物，即低脂低碳的食物。
2.喝酒前先进行运动，从而消耗更多的热量。
3.饮酒时尽量避免选择糖分较高的调酒、鸡尾酒，可以选择低卡的啤酒代替。
综上所述健身时期喝酒要适量！要适量！要适量！重要的事情说3遍！
不论是在健身时期，还是在日常生活中的很多时候，喝酒可能都是没有办法避免的事情，比如，朋友临时组了个酒局；亲戚突然之间的喜酒邀请；公司的出差应酬等。因此，当我们碰到难以拒绝的酒局时，记得带上一盒侍酒·姜黄果冻。
酒前先吃2颗，能够快速促活体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，将代谢酒精所产生的有毒物质迅速排出体外，酒后吃2颗，缓解酒精所造成的身体不适感，预防宿醉，让第二天依旧充满活力。这款果冻含多种药食同源提取物，对肝脏细胞的再生和修复有很大作用，能有效达到醒酒护肝的效果。喝酒就吃侍酒·姜黄果冻肯定没错，实力守护你的健康！
