今天站了一个小时，前半小时平稳，后半小时与昨天一样，腿上下抖动，停下来后，又抖了几下。

今天站桩50分钟，中间有抖动的迹象时，加强松、静的意念，平稳后就收工了。

今天站了一个小时左右，这两天觉得大腿受力了，前些天1个小时也不觉得，半个多小时后，觉得大腿放松很多，抖动减缓了，觉得今天就这样了，但是一下子就抖起来了，也是抖了半个小时，难道也是一次气血循环的过程？抖完了，大腿有点累，膝盖有些僵硬。不喜欢这种感觉。还要琢磨琢磨。最开始是怎么舒服怎么站，顶多是小腿和脚底板涨。

这两天都出现自发功，今天才站了10分钟左右就出现了自发功，比昨天早了些，持续大概50分钟吧，自发功结束后感觉自己像一片立着的叶子，轻飘飘的。收功后膝盖有点僵硬，活动一下就好了，走路还挺轻松。
不知道自发功是否会影响自己感受松沉。

出现自发功第二周了，今天站了半个小时开始，大概半个小时后结束。

什么情况下，自发功就停止？有延长的趋势，从半小时到40分钟了。

这两天自发功开始的早，结束后，漂浮的感觉真好，不是真漂浮，脚底还是有压迫感，像一颗水草飘在水里。站了50分钟，但我还是不希望出现自发功。

上午下雨，只站了半小时，下午趁雨停站了一个小时，然后接着下，不错，自发功占一半。

今天还是有自发功，抖的幅度小多了，站50分钟左右的时候，主动停了。

今天上午，下午没有出现自发功，都是一个小时，我觉得一个小时是最基本的，才能感觉到脚底的麻胀。

今天早起站桩50分钟，第三天没有出现自发功了，一点苗头也没有。

今天50分钟，第四天没有自发功了。下雨后，蚊子很多，幸亏装备完整。

刚才在火车上站了一个小时多点，迎着火车前方站，面对窗户站，会因为火车晃悠，身体前后摆动，很不舒服，改为向前站，重力分配会在两脚之间不断变化，麻胀的感觉比平时更甚。