为什么会时不时地感觉腰酸背痛？为什么当跑跳或大笑时会控制不住地漏尿，为什么和另一半同房时会力不从心、难享性福？这些不适、尴尬的经历很可能都与盆底肌功能相关。当我们了解盆底肌的作用后，也许能进一步了解其中缘由，对于存在相关问题的朋友，也能更好地应对。

盆底肌不是指单一部位的肌肉，而是封闭骨盆底的一系列肌肉群的总称，属于随意肌，受人的意识的控制，对人体非常重要。
1.稳定骨盆和腰椎关节。
盆底肌作为人体肌肉系统中很重要的肌群，其作用首先就是保护相应的骨骼和关节、支撑身体肌群的稳定性，具体是稳定骨盆和腰椎关节，从而避免腰痛、腰酸等不适症状的发生。
2.支撑盆腔器官。
盆底肌能对膀胱、子宫、阴道、直肠这些盆腔器官起支撑作用，以抵抗重力、来自腹腔的压力以及外来压力，避免子宫、膀胱发生下垂或脱垂。
3.维持盆腔器官的正常功能。

骨盆底有几个体腔开口，从人体的前面向后看，包括尿道口、阴道口、肛门（就是直肠的开口处）。体腔开口处都有呈环形的括约肌，如阴道括约肌、肛门外括约肌，这些括约肌就是盆底肌的一部分，能够控制尿道、阴道和肛门的开关和收缩，维持控尿控便的正常功能，避免出现尿失禁、便秘等功能障碍问题。
4.保障良好的性生活体验。
盆底肌中的阴道括约肌能保障正常的性交功能，相关肌群的弹性更会直接影响性生活质量。当性高潮时，盆底肌中的耻骨尾骨肌和其他盆底肌肉协作，会进行有节律地收缩。试想，如果盆底肌群的弹性降低，随之阴道壁的张力会下降，各肌肉之间的协调性下降，必然会影响性快感的体验。为什么很多顺产孕妇在产后的性生活质量往往不佳呢？除了常见的阴道松弛的原因，因分娩导致的盆底肌松弛也是重要原因。