崴脚(脚踝扭伤)
ps 仅限于简单处理(软组织 跟韧带拉伤)...涉及明显外伤淤青红肿疼痛不止的 请第一时间怀疑内部有骨折情况 去医院!
第一时间处理方式是 不动 不动 不动
第一时间的核心是防止二次损伤 大部分人崴脚后不好处理都是因为二~n次损伤造成的
原地歇着,要动的话尽量不要活动受伤脚
原地休息时间别十分钟就完事,尽量时间长一些
有条件就摇人给你弄副拐来,严重疼痛的 甚至找120可以弄个担架给你搬医院去
一般的就是 休息 尽量不活动受伤脚的方式 在床上躺着休息
第二时间了
到医院的 拍核磁遵医嘱 看看是否需要手术 不需要手术的话 医院会给你开一套护具 让你带上 之后回家静养
直接居家的 这里提一嘴 可能第一时间身体保护作用你不太疼 ,但是感觉情况不对的话 也是该去医院去医院,该买护具买护具
居家自行处理的话 受伤后24小时内严禁揉捏伤处 严禁使用任何活血化瘀的方式对伤处做任何处理 24小时内只允许使用镇痛的处理方式,可以冷敷,可以喷云南白药的保险液, 然后掂起整条受伤小腿,要求比心脏高
第三时间 明显消肿 但他还是疼的 这段时间就较长了..看个人 有人一周就差不多了 有人一个月他还疼
这时候不推荐下地挪动,但是绝大部分人应该还是忍不住...只能说 前期尽量少活动