道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。落实下面戒色十规

注重戒色核心，观心断念，多在这上面花功夫。
加油！

好好学习戒色文章，加强锻炼，断除意淫这是最关键的一步，念起即断

其实我想告诉你的是，你这种我经历过我20年4月10号进入知道戒色吧，到现在都没戒的呀。我归根结底想了一下，就是没有做到八个字，坚持下去，永不放弃。我想你知道什么意思？建议远离电子产品，特别是手机。也建议你行善。会好起来的。还是要改造思想，多学圣贤教育啊。

走出去，不能呆在屋里，走出去做点事情，或景点走走，学习是一个过程，你觉悟不够，一个人呆屋里很容易破戒

你可能症状不明显没有太当回事还存有侥幸心理，心里贪恋很重，所以一直破。一定要下大决心去戒才行，不然很难成功的。平时不要YY　断念要快。不要看黄不要刷手机擦边太多容易破　看到女的要转移视线。反正所有可能引起你YY和欲望的因素都要避免。饮食方面多素少肉或者全素　荤吃了会增长欲望容易控制不住破。平时多学色文章提高觉悟。自己的心一定要坚决！！！加油！