中医有“怒伤肝、忧伤脾”的说法。有研究表明，90%的疾病都和情绪有关。确实，越来越多的证据表明，负面情绪会对我们的身体健康带来不良影响，因此，心理保健对于保障人的生命质量也非常重要。今天我们先来聊聊，生气、愤怒这类情绪会对身体带来怎样的变化。
当生气时，人体肾上腺的髓质层会释放激素，进而身体会出现血糖升高、血压升高、心跳加快等反应。
当人生气时，头部反应明显。情绪刺激会迅速传递到大脑的情绪处理中心——杏仁核，之后会发生一系列身体反应。在现实生活中，我们会看到类似“两人激烈争吵面红耳赤”的场景，为什么会“面红耳赤”呢？因为此时心脏对大脑的供血量突然增加，且头部血管正在进行急促的、不规律的收缩，头颅血压升高。进一步分析，这种身体反应容易引发暂时性的头痛，若情况严重的话，还有可能引发晕厥症状。
上述提及，当人生气时，心脏会突然增加对大脑的供血，相应地，心脏供血就会大大减少，容易造成心肌缺血或心律不齐。
俗语常说“气得吃不下饭了”“气都气饱了”，这是为什么呢？实际上，生气或愤怒的情绪对消化系统的影响也非常明显。愤怒的情绪也会刺激人体的交感神经系统，刺激到下丘脑，抑制与摄食相关的功能，会直接影响食欲。激烈情绪引发的心脏供血量调动，也会导致肠胃部位的供血量大为减少，导致肠胃蠕动困难，会直接影响到人体的消化能力。
同样是因为刺激到了人体的交感神经系统，会启动人体的“战或逃”反应，会诱发瞳孔扩大、口干、肺部小气道扩张，以及肌肉血流量增加等反应。此时，人体会感觉气息增强、呼吸加速、全身充满力量并且想要释放。这也正是人在愤怒情绪下容易冲动、容易做出攻击性行为的生理原因。
人有喜怒哀乐，本是世间常态。但是生气、愤怒这类情绪除了增强应激反应，对人体有一定的保护作用之外，危害很多。不仅仅是在情绪发生的短暂时间有危害，长期下来，会增加体内毒素的堆积，必然会伤及肝脾脏器。对于女性来说，千万不要养成“爱生气”的习惯，否则乳腺问题早晚会找上门。
总之，不要轻易动气，动气真的伤身啊！