真的好无语 19年减过肥 已经瘦到了理想体重86斤 现在又给自己吃回来了

贴里就记录减肥日常以及自己的碎碎念吧

希望不会被熟人刷到

身高160cm 体重57 今天早上刚量的 意识到自己不能胖下去了 快接受不了自己了 全身肉肉的

今天早餐：一瓶特仑苏牛奶➕一根小红薯

今天12号了 七月份的一半都要过去了 先给自己设定个目标吧想在八月底先瘦到100 我属于那种胖的快瘦的也快的那种 坚持下来瘦到这个体重应该不难 就看自己能否坚持了 给自己找过无数次借口 很多人说我不胖挺瘦的呀 其实只有自己心里知道 穿衣服买衣服都是找显瘦的 拍照还需要p图 永远不敢穿超短裤小裙子 现在我不想这样了 我想随便穿衣服都好看 随便拍照片都上镜 我想瘦 我想在最美的年纪看到自己最美的样子 不想再看到自己堕落下去了

每天喝4杯水 我这个杯子是500ml的 保持饮水充足 多喝水才能代谢脂肪

中午：主食糙米一拳
蔬菜：洋葱炒蛋➕清炒胡萝卜

前期肯定很饿很难 坚持吧
先把胃缩小 慢慢就不感觉饿了
饿就多喝水

晚饭基本上是不吃 或者吃根黄瓜or西红柿
一定要对自己严格

7.13体重
56.05
相比昨天-2g

昨天晚上没吃饭有点饿 不过能坚持
都是看吃播续命的哈哈哈哈

今日早餐🥣
一个全麦面包➕一瓶奶➕一小根红薯

吃了五个话梅 同事给的