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回复：兄弟们，我笔试过了，可能下个星期就要开始体能测试了，今天5公里

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肯定行，我3公里怎么跑都是16分左右
真考核的时候一堆人一起跑
我第一次跑进15分
IP属地:吉林来自Android客户端17楼2023-07-14 18:05
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    我就是这个水平，体测4：11捏
    IP属地:山东来自Android客户端18楼2023-07-14 22:01
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      IP属地:安徽来自Android客户端19楼2023-07-14 22:12
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        比昨天又进步了一点，但是跑到3公里累的不行，一想到要考试硬是咬牙坚持的，跑完都想躺在地上
        IP属地:安徽来自Android客户端20楼2023-07-15 19:21
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          五公里你这速度分配不合理啊，后面降速这么多明显力竭了；前面一两公里应该慢，后面每公里提点速，最后面再冲刺下
          IP属地:广东21楼2023-07-26 16:31
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            考试结束了，最后1000米4分07
            IP属地:安徽来自Android客户端23楼2023-07-27 12:32
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              这个间隙时间好难控制
              IP属地:安徽来自Android客户端24楼2023-08-01 20:26
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                其实4分的水平不需要练间歇，而且400米的配速也没有达到4分内那一千米怎么可能进4分
                来自Android客户端26楼2023-08-08 10:25
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                  5公里跑27分就有可能一千米进4分
                  来自Android客户端27楼2023-08-08 10:25
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                    现在慢跑提升了，但是400米间隙还是卡在1分36到1分45这个样子


                    IP属地:安徽来自Android客户端28楼2023-08-27 02:44
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                      巨大进步
                      IP属地:安徽来自Android客户端29楼2023-09-09 00:23
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                        IP属地:安徽来自Android客户端30楼2023-09-16 10:16
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                          你是真的落实了 一鼓作气，再而衰，三而竭的 这句话的精神
                          来自Android客户端31楼2023-09-16 11:30
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                            昨天间歇跑
                            IP属地:安徽来自Android客户端32楼2023-09-20 09:39
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                              间歇跑比之前有进步多了
                              IP属地:安徽来自Android客户端33楼2023-09-28 10:30
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