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帮我看看谢谢

有没有有懂的大哥们帮我看看，我原始体重214斤，从6月27日开始减肥到今天，廋到200，我想问一下这正常吗，这是我的一些饮食，吃的对吗，有懂的大哥们帮我看看，谢谢，还有这跟我年龄代谢有关系吗，我17岁，还有就是我现在在沙发上坐久了起来头晕眼花是咋回事

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2023-07-08 17:40回复

红肉白肉都吃，站起来头晕应该是贫血或者低血糖，我也差不多，身高165，体重155，不能节食，会更晕还没劲

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2023-07-08 18:39

不要故意吃减肥餐，你没有营养师，自己掌握不好食材营养搭配，不知不觉就营养偏了，导致该摄入的不够，正常吃饭，适当走走路，体重太重先别跑步，对膝盖有负担，心情要好，情绪是重点，各方面都保持平衡，就好多了，具体有用建议等看别人的说法

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2023-07-08 18:42

优质脂肪太少了每天吃一把坚果

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2023-07-08 18:44

饭菜没问题，就是太清淡，正常煮和炒调味料放好就行。你头晕因该是血糖低，这个注意下，你可以晚上吃粗粮就行，早中米面没事的。

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2023-07-08 19:06

和我情况太相似了油脂吃少了还有不能总是粗粮吸收慢还阻碍其他营养元素吸收

IP属地:河北

来自iPhone客户端7楼2023-07-08 21:52

搭配的挺好

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2023-07-08 22:01

太快了，建议缓速

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2023-07-08 22:47

脂肪呢减肥必须要吃脂肪的

IP属地:宁夏

来自Android客户端11楼2023-07-09 00:34

中国居民膳食指南，医院营养科，二选一，全选也可以

IP属地:广西

来自iPhone客户端12楼2023-07-09 09:23

根本不用刻意控制吃啥吧

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2023-07-09 16:10

收起回复

你吃这些根本不行，把掉秤放到一边不说会缺乏营养的，我用的膳食餐推荐给你，不节食不运动减肥的同时补充人体多种元素

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2023-07-09 16:43

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