关于女性日常保养，需要注意多方面良好习惯的养成。比如，密切关注自身健康、有意识定期进行妇科检查，关于私处护理的卫生习惯，关于饮食健康的习惯，关于适当运动的习惯，还有关于心理暗示自己“遇到任何事情都不动气伤身”的习惯。大家自然都明白，当开始实践并坚持这些良好的习惯后，我们个体的生命质量会有质的提升。
可能有人会讲，“习惯成自然”啊，这句俗语也常常被泛泛地当作说教说辞来输出。但是，说起来容易，做起来难呐，即使是“早睡”这一好习惯，对于很多朋友来说都很难养成。
我们人类毕竟是有丰富意识的高级动物，思想可以决定行动，行动同时可以反馈给思想。那么，我们是否可以利用人体大脑自带的一种机制，来促使我们养成良好的护理习惯呢？答案是肯定的。涉及到我们大脑分泌的一种神经传导物质——多巴胺，相关机制就是“多巴胺的奖励机制”。
多巴胺有三种功能，分别是运动控制、行为选择、强化学习。相关科学实验证明，若人脑缺乏相关多巴胺受体，就可能影响运动的动力、动作协调性，还与帕金森症有明显的相关性。而多巴胺的“行为选择”和“强化学习”两大功能对于建立护理好习惯至关重要，以下来具体聊聊。
很多人都对多巴胺的作用是有所了解的，认为大脑分泌多巴胺会给人带来愉悦感，认为多巴胺是“快乐因子”。例如，今年春夏早就流行起的“多巴胺穿搭”风，通过饱和度较高、明亮多彩的颜色搭配刺激人的视觉，能给人传递阳光活力和好心情，也许确实也能刺激大脑分泌多巴胺。
不过，多巴胺不仅仅会传递令人愉悦的信息，如果能被良好利用，还能持续性地激发对积极事物的行动力、内驱力，这就要提到多巴胺的奖励机制了。
多巴胺会控制和调节大脑的奖励中心。当你接触你感兴趣的事物时，奖励系统会被触发，大脑会分泌多巴胺，令你产生愉悦、满足甚至是兴奋的情感体验。也正是因为某件事物能令你多巴胺水平升高，你接触该事物的后续行为的精神动力被会被增强。渐渐地，你的大脑皮层通路会做出相应的改变，使得你后续会越来越倾向于该事物。也许会在一定时间段内不想停止相关行为，也许会在未来数月、数年保持这种精神依赖性。说一个最常见的现象——“上瘾”，部分女性为什么对购物上瘾？部分男性为什么对吸烟或喝酒上瘾？部分未成年人为什么对游戏上瘾？以上现象都与多巴胺的奖励机制有关。
看到这里，可以先想想，你自己比较在意女性保养的哪些方面呢？你想养成哪些良好的护理习惯呢？首先指定一个科学的、可行性强的计划吧，最好是短期目标。此时，你脑内的多巴胺水平会有所升高，恭喜你，你迈出了第一步。下一步，开始第一次行动，注意，一定要用心感受、沉浸式享受第一次实践的体验，这对于多巴胺后续的正向反馈非常重要，对于你坚持下去更加重要。比如说慢跑这一习惯，当你第一次践行自己合适的运动目标、并且体验到慢跑带给身心的快感后，相信你会更容易迈向下一步。
总的来说，关于所有身体护理的良好习惯，只要采取科学方法，即使是在你尚未达成目标的时候，你也可以尝试享受过程，更好地去发现自我、探索自我。你也可以偶尔畅想，畅想你努力养成某习惯的未来面貌：或是强健的体魄，或是紧致且气色佳的皮肤，或是获得他人的认可和赞美。你在坚持的路上，憧憬着未来，设想得越具体，多巴胺分泌水平会越高，你会更愿意坚持下去。
以上所提及的方法绝不是无用的鸡汤。女性朋友们，只要你想改变生活中某方面的现状，都值得尝试，你会更好地掌控自己的状态和人生。